皮肤容易晒黑的人，竟然有这个天然优势！

皮肤容易晒黑的人，竟然有这个天然优势！

引用

澎湃

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立秋已过，重庆的高温天气仍在持续。在这样的烈日下，人们不禁好奇：为什么有人怎么晒都不黑，而有人却一晒就黑？其实，皮肤容易晒黑的人群，反而拥有一个天然的优势。

皮肤晒黑的科学原理

当紫外线照射皮肤时，皮肤为了自我保护，黑色素细胞会生成大量的黑色素吸收紫外线。与皮肤白皙的人相比，肤色较深的人体内黑色素细胞的黑色素颗粒更大、数量更多，能把有害的紫外线转化成无害的热量，防止皮肤晒伤。从这种角度来看，皮肤黑其实也是一种优势！

天生皮肤较黑的人更容易被晒黑，却不容易被晒伤。天生皮肤白皙的人，更容易被晒红、晒伤，却不易被晒黑。

晒黑人群的三大优势

1. 不易晒伤或晒出斑：容易晒黑的人，皮肤的自我保护能力往往较高。天生皮肤白或不容易晒黑的人，在日光下的自体保护能力较弱，更容易晒伤或晒出斑。

2. 不易晒出皱纹：皮肤老化的因素中，自然衰老只占20％左右，其余则为光老化所致，紫外线就是造成光老化的罪魁祸首。表皮基底层黑色素细胞生成快，对紫外线的吸收就强，这样可以降低对真皮层胶原蛋白、弹性纤维等的损伤。

3. 不易得黑色素瘤：研究发现，肤色白皙可能是黑色素瘤的独立危险因素，白人或皮肤白的人黑色素瘤发生率更高。

晒伤后的应急处理

再顽强的皮肤也有被晒伤的风险。晒伤后，皮肤通常会出现红斑，严重的还会水肿、长水疱，被晒伤的局部皮肤还会出现灼痛感。晒伤后，可以试一试这套应急处理方法：

• 马上避光：继续晒着会明显加重症状，因为日晒症状一般会有4~6小时的发展过程。
• 冷牛奶敷：简单有效的办法，是用冷藏后的牛奶敷。具体方法：将牛奶放入冰箱冷藏室，待温度变凉后，倒在毛巾上，然后用毛巾外敷皮肤。
• 涂保湿霜：晒伤部位反复涂抹保湿霜，有助减少脱皮现象。洗澡时避免对晒伤部位过度搓洗，以免破溃发炎。
• 酌情就医：如果晒伤水疱超过体表20%（儿童整个后背），要及时就医。

如何正确防晒

防晒不只是为了防止晒黑、晒伤，紫外线过度暴露会带来一系列问题：

• 加速皮肤光老化，导致暗沉，长皱纹、色斑。
• 诱发皮肤病。紫外线也会导致多形性日光疹、植物日光性皮炎等皮肤病。
• 增加皮肤癌风险。严重时甚至引发肿瘤，如基底细胞癌、鳞状细胞癌、皮肤黑色素瘤等。

一天当中，10:00~16:00紫外线最强，最好减少外出。但当必须出门时，怎么挑选防晒装备就很重要了。

防晒霜

为了评价防晒霜的防晒效果，国际上制定了两个统一的指标：SPF和PFA（PA）。

• SPF：防晒霜防中波紫外线（UVB）的能力，即对皮肤的保护时间。SPF指数越高，对皮肤的保护能力越大。
• PA：防晒霜对于长波紫外线（UVA）的能力，即使用防晒霜时皮肤晒黑所需时间和未使用时晒黑时间的比值。PA后的＋号越多，防晒效果越好。

其中，UVB作用于表皮层，会造成严重的晒伤，如红斑、水疱甚至脱皮；UVA作用于真皮层，除了晒黑，导致雀斑、老年斑等色斑外，还会造成光老化。

• 皮肤黑的人选择PA：皮肤比较黑的应选用有PA标志，上面有“+”的防晒霜，“+”越多效果越好。
• 皮肤白的人选择SPF：皮肤白的人用标有SPF的防晒霜，他们容易晒红、晒伤、晒水肿、脱皮，SPF指数越高防晒能力越强。

抹一枚硬币大小才够量：防晒霜在做相关评定研究时，要求每平方厘米两毫克，即约一枚硬币大小，但生活中大家只能抹到要求量的1/4~1/2不等。最好在出门前半小时内涂抹，如果持续在户外活动，应每隔两三个小时补抹一次。

遮阳伞

在选购遮阳伞时要注意防晒装备的UPF(紫外线的透射程度)值。UPF值越高，说明产品对紫外线的防护效果越好。夏季应该挑选UPF(紫外线的透射程度)大于40，且UVA透过率小于5%的伞。织纱密度高、内侧有黑色或深色防晒涂层的伞，防晒效果更好。

防晒衣

选购时看看衣服上的标签，当衣服的UPF值大于30、UVA值的透过率小于5%时，才能被称为防紫外线产品，两个条件缺一不可。最好选择合成纤维材料、面料紧密厚重、色彩鲜艳的防晒衣。

遮阳帽和太阳镜

遮阳帽应选择宽边的帽子，帽檐最好在7.5厘米以上。建议选镜面足够大的太阳镜，镜片颜色最好选择棕色和茶色，阳光越强，越应该选择深色的太阳镜。

本文原文来自澎湃新闻