防治流感有妙招!中医专家推荐三款药膳,建议收藏
防治流感有妙招!中医专家推荐三款药膳,建议收藏
近日,流感高发,影响人群广泛。如何不吃药不打针,简便有效的防治感冒?中医食疗有妙招。药王孙思邈提倡先食后药、食药并济。药膳食疗不仅传承了数千年的养生智慧,还简、便、廉、验,既可强身健体,又能暖身舒怀。推荐以下三款药膳良方,助您在寒冬呵护自己和家人的健康。
五神汤:驱寒暖身的必备良方
五神汤,源自《惠直堂经验方》,是一款专治风寒感冒的经典药膳。相传古时有一位医者行医乡间,因风寒感冒盛行而配制此方。其主要成分荆芥、苏叶、生姜配以茶叶和红糖,能温暖肌腠,发汗解表,缓解因风寒之邪引起的恶寒发热、鼻塞头痛、头身疼痛等症状,特别适合风寒感冒初期症状较轻者,也可作为预防用膳,但体质偏热或经常出汗者应避免食用。
银花饮:辛凉解表之美味佳饮
金银花,自古以来便是清热解毒的良药,因其花开时白色转黄色而得名,寓意坚韧与长寿。银花饮以金银花、山楂和蜂蜜为主,不仅能缓解风热感冒引起的头痛、发热、口干咽痛,还能作为日常饮品润燥生津,口感酸甜清润,特别适合忙碌的上班族和学生党,既能解渴又能舒缓感冒症状,适宜风热感冒轻症饮用。
生津茶:润燥防感,适宜阴虚体质
生津茶是清代宫廷医方,曾为慈禧太后御用。今冬气候干燥,很多人出现咽喉干痒干痛、口干舌燥、干咳少痰等症状,生津茶以桑叶、甘菊、麦冬、石斛等为主要成分,既可疏散风热外邪,又能滋阴润燥,适合素体偏燥、阴虚体质的人群,其清香微甘的口感既滋润喉咙,也让身体在寒冬中获得舒缓与滋养,尤其适合症见咽干、口干、干咳的风燥感冒人群。
冬季药膳养生专家建议:
分清寒热选对方:风寒感冒用五神汤,风热感冒选银花饮,风燥感冒选生津茶。
注重保暖助汗排邪:服用药膳后保持身体温暖,可帮助祛邪随汗而解。
定期调养提升免疫力:药膳不仅是治疗手段,更是改善体质的重要工具,日常适量饮用能预防感冒。
冬夜寂静,汤饮微温,似雪下江南,万籁俱寂,却孕育着生机。一碗五神汤驱散寒意,一盏银花饮润泽咽喉,一杯生津茶滋养身心。中医药膳便是这万千生机的缩影,它承载着自然的四时轮转,也映照着生命的润泽与温暖。