低血糖时喝什么泡水好？医生推荐四种饮品

低血糖时喝什么泡水好？医生推荐四种饮品

低血糖时，饮用含糖的液体有助于迅速提升血糖水平。推荐以下几种适合泡水饮用的选择：

1. 白糖水：将10克白糖溶解在200毫升温水中，可快速增加血糖。

2. 蜂蜜水：取15毫升蜂蜜加入200毫升温水中，蜂蜜不仅含有葡萄糖和果糖，还具有一定的营养价值。

3. 果汁：100毫升果汁约含有10克糖分，可以有效提升血糖，但需注意果汁的纯度和添加剂。

4. 葡萄糖水：使用市售的葡萄糖粉，每次取10-20克溶于200毫升温水中，效果更为快速和直接。

低血糖时需要及时补充糖分，以避免出现头晕、乏力、心慌等症状。同时，平时注意饮食规律，避免长时间空腹，有助于预防低血糖的发生。

本文作者：沈赟，副主任医师，南京市第一医院内分泌科。