适合冬季喝的8种养生水果茶，养颜、暖胃，喝出好气色，建议所有人收藏

适合冬季喝的8种养生水果茶，养颜、暖胃，喝出好气色，建议所有人收藏

冬季是养生的好时节，但直接生吃水果却未必是最佳选择。这个时候，煮一碗热水果茶，水果中的营养被更好地释放出来，还能中和掉水果的寒凉性质，变得更温和、更容易被人体吸收。下面介绍8种养生热水果茶，赶快收藏吧

1.红枣桂圆枸杞茶：暖身补血

红枣补中益气、养血安神，桂圆补益心脾、养血安神，枸杞滋补肝肾、益精明目，这三者强强联手，堪称冬季养生的经典组合。

做法：将红枣去核、桂圆去壳，与枸杞一同放入茶壶，用开水冲泡，焖泡几分钟后，一杯香甜馥郁的红枣桂圆枸杞茶就大功告成。

每天喝上一杯，不仅手脚不再冰凉，面色也会愈发红润，仿佛自带腮红，气血满满迎接冬日。

2.苹果肉桂茶：香甜暖腹

苹果富含膳食纤维与多种维生素，冬季食用可补充身体所需营养，助力消化。肉桂性温，散寒止痛、温通经脉，为这杯茶注入温暖力量。

做法：把苹果切成小块，与肉桂棒一起放入锅中，加水煮开后转小火煮几分钟，果香与肉桂香完美融合，香气四溢。

趁热饮用，能温暖整个腹部，缓解冬日的虚寒之症，还能让皮肤更加紧致有光泽，是冬季下午茶的绝佳选择。

3.橙子蜂蜜茶：润喉养颜

橙子是冬季的时令水果，富含大量维生素 C，具有抗氧化、增强免疫力的功效。蜂蜜滋阴润燥、润肺止咳，与橙子搭配，既能滋润干燥的喉咙，缓解冬季咳嗽，又能淡化色斑、提亮肤色。

做法：将橙子切片，放入杯中，用开水冲泡，待水温稍凉后加入适量蜂蜜搅拌均匀。

4.柠檬姜片茶：驱寒防感

柠檬富含维生素 C、柠檬酸等营养成分，有抗菌消炎、增强免疫力的作用。姜片散寒解表、温中止呕，是对抗冬季寒冷与感冒的利器。

做法：切几片柠檬和姜片放入杯中，倒入开水，焖泡片刻，一杯酸爽带劲的柠檬姜片茶就出炉了。

清晨来一杯，唤醒沉睡的身体，驱散一夜的寒气，一整天都活力满满，有效预防冬季流感侵袭，守护健康。

5.梨皮银耳茶：润肺止咳

梨皮有着和梨肉相似的润肺功效，能清热降火、润肺生津。银耳滋阴润肺、养胃生津，富含天然植物胶质，是美容养颜的佳品。

做法：将梨皮洗净与泡发好的银耳一同炖煮，煮至银耳软糯，汤汁浓稠。

这杯茶口感清甜细腻，能有效缓解冬季肺热咳嗽、咽干口渴等症状，长期饮用，皮肤会变得光滑细腻，仿佛能掐出水来，尽显好气色。

6.山楂陈皮茶：消食健胃

冬季人们往往饮食偏油腻厚重，容易消化不良。山楂消食健胃、活血化瘀，陈皮理气健脾、燥湿化痰，二者搭配相得益彰。

做法：取适量山楂、陈皮放入茶壶，用开水冲泡，焖泡10-15分钟后饮用。

饭后喝上一杯，能快速消除积食，减轻肠胃负担，让身体轻松无 “腹” 担，还能促进脂肪代谢。

7.菠萝蜜热茶：舒缓疲劳

菠萝蜜果肉香甜，富含糖类、蛋白质、维生素等多种营养，具有补中益气、滋养补虚的功效。

做法：将菠萝蜜果肉切成小块，放入杯中，用热水冲泡，热气腾腾的菠萝蜜热茶瞬间散发出诱人的甜香。

在寒冷的冬日午后，来上一杯，既能快速补充能量，缓解身体疲劳，又能让心情变得愉悦。

8.草莓薄荷茶：美容养颜

草莓色泽鲜艳，富含维生素 C、花青素等抗氧化物质，能美白肌肤、延缓衰老。薄荷清凉爽口，疏散风热、清利头目，为这杯茶增添一抹清新。

做法：将草莓洗净切片，与薄荷一起用开水冲泡，稍作焖泡后饮用。

果香与薄荷香交织，口感清新怡人，提神醒脑。