保护眼睛生活小常识

保护眼睛生活小常识

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1.

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眼睛是带领人们探索生活的重要器官，但人们似乎把它的功能视为理所当然。其实平时养成善待及保养眼睛的好习惯，可让它舒适运作，发挥更大的效能。生活中有许多我们需要注意的小常识。

1、光线充足
光线要充足舒适（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。

4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。

5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离。

7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。