三种实用的物理降温方法，助你快速缓解发烧不适

三种实用的物理降温方法，助你快速缓解发烧不适

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/860807519_120991886/?pvid=000115_3w_a

发烧是身体对抗感染的自然反应，虽然有助于抵御病菌，但高烧也会让人感到非常不适。本文将介绍几种简单有效的物理降温方法，帮助你快速缓解发烧带来的不适感。

温水擦拭

使用温水擦拭是一种很有效的降温方法。你可以准备一盆温水，水温控制在30℃到37℃之间，切忌使用冰水或冷水。用毛巾浸湿后轻轻擦拭身体，尤其是腋下、腿弯、脖子这些血管丰富的地方。在这个过程中，水分蒸发会带走热量，从而帮助身体降温。这个方法不仅简单，而且对小孩子来说也很安全。

冰袋冷敷

用冰袋或者冷毛巾敷在额头上，脖子后面或者手腕上，也是一种很常见的物理降温方法。冰袋的温度会直接吸收你身体的热量，帮助你快速降温。不过要注意，冰袋不要直接接触皮肤，最好用毛巾包裹一下，避免冻伤。如果没有冰袋，冷水浸泡的毛巾也是个不错的替代选择。

脚部冷敷

说到冷敷，很多人可能会忽视一个地方，那就是脚部。我们可以用冷水泡脚，或者用冷毛巾敷在脚踝和脚心。脚部是一个散热比较好的地方，冷敷可以让血液循环加快，从而帮助身体降温。这种方法在晚上尤其有效，有助于提高睡眠质量。