登山的好处有哪些？

登山的好处有哪些？

现在，随着经济的发展，城市的建设越来越好，高楼林立接到繁华，人们的生活水平也在提高，有一个健康的体魄，对于每个人来说就至关重要。不管你是年轻人、中老年人，不管你是干什么工作的，身体健康那才是幸福的。不是说“生命在于运动”吗？当然，运动的方法和种类很多，要根据自己的爱好和喜欢来选择。在春季选择爬山是一种非常好的有氧运动方式。

特别是对那些长期坐办公室的朋友，有时间出去爬爬山对身体真有很多好处。那么，爬山都有哪些好处呢？

一．增强心肺功能

爬山能增强心肺功能，加强血液循环，提高抗病能力。

二．呼吸新鲜空气

爬山既能踏青观景，还能呼吸山里的清新空气，洗净尘埃，让人感觉心旷神怡。

三．锻炼腰腿部力量

爬山还能锻炼腰腿部的力量，加强腿脚的灵活性，有助于改善关节功能，防止腿脚过早地衰老，也增强耐力和身体的协调能力。

四．塑造优美体型

爬山有助于减少腿部的脂肪，塑造优美上翘的臀部，对于那些爱美的女士来说，还能起到瘦身的作用。

五．舒缓工作压力

爬山和大自然近距离接触，把自己融入大自然中，对舒缓工作压力放松心情也有好处。

六．促进身体健康

爬山是有氧运动，能使肌肉获得比平常高处10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质及免疫细胞数量增多，帮助体内有害物质排出，增加骨中矿物质含量，减少骨质疏松，刺激骨细胞的生长。

七．提升心理素质

爬山既锻炼体质，磨炼意志，又挑战自我，还能增强自信。

总之，爬山的好处可能还有很多很多。希望朋友们在这大好的季节，不妨出去多走走，运动运动，有空爬爬山，呼吸一下新鲜空气，对身体健康真的大有好处。