一干活腰疼？医生解析五大原因及预防方法

一干活腰疼？医生解析五大原因及预防方法

腰痛是很多人在日常工作中都会遇到的问题，尤其是从事体力劳动或长时间保持同一姿势工作的人。那么，为什么干活时会腰疼？东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南对此进行了专业解答。

干活导致腰痛的原因可能包括肌肉劳损、椎间盘突出、关节炎以及姿势不良等。

1. 肌肉劳损：频繁弯腰或搬重物会对下背部肌肉施加过度压力，导致肌肉纤维受损。这种损伤通常是因重复性动作或缺乏适当休息引起的。

2. 椎间盘突出：长时间承受不正确的姿势和较大负荷可能会导致椎间盘突出。椎间盘的软骨组织被挤压到周围神经，诱发疼痛。

3. 关节炎：随着年龄增长，脊柱关节可能出现退行性变化，导致炎症和疼痛。在工作时，使用腰部的频率和强度也可能加剧这种情况。

4. 姿势不良：不正确的工作姿势，如坐姿不直、长期扭转身体等，会给脊柱和周围肌肉带来额外负担，从而导致疼痛。

5. 其他因素：如骨质疏松、脊柱侧弯等，也可能在特定情况下诱发或加重腰痛。

保持良好的工作姿势、定期休息、适度锻炼以及在必要时寻求医学帮助，可以有效缓解和预防工作中出现的腰痛问题。