口苦口干？医生推荐这些食物最快缓解

口苦口干？医生推荐这些食物最快缓解

口苦口干是很多人都会遇到的问题，江苏省中医院营养科副主任医师武建海给出了专业的建议。

保持充足水分摄入

每日饮水量应达到1500-2000毫升，有助于保持口腔湿润。

多吃富含维生素C的食物

柠檬水富含维生素C，既能促进唾液分泌，又有助于清洁口腔。

高含水量食物推荐

黄瓜含水量高达95%以上，富含维生素K和纤维，有助于缓解口干。

含果胶食物

苹果中的果胶和纤维可以刺激唾液分泌，缓解口干症状。

多吃西瓜

西瓜的含水量也很高，且富含多种维生素，有助于改善口腔环境。

冬瓜汤

冬瓜具有清热利湿、润肺生津的功效，对缓解口苦口干有一定帮助。

避免刺激性食物

避免辛辣、过咸和油腻的食物也是减少口苦口干的重要措施。这些食物会加重身体的代谢负担，导致体内热量增加，加重口渴感。

养成良好生活习惯

平时应注意饮食规律，保持良好的生活习惯，不仅对口腔健康有益，对整体健康也大有裨益。