肩周炎做小针刀后要做哪些康复锻炼

肩周炎做小针刀后要做哪些康复锻炼

引用

39健康网

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http://gk.39.net/a/240305/g9n704h.html

肩周炎是一种常见的肩部疾病，小针刀治疗是常用的治疗方法之一。然而，治疗后的康复锻炼同样重要，合理的康复锻炼可以帮助患者更快地恢复肩关节功能。本文将介绍肩周炎患者在小针刀治疗后可以进行的几种康复锻炼方法。

肩关节功能训练

通过特定的动作练习来增强肩部肌肉的功能和灵活性，如外展、内旋等动作。适用于术后恢复期或轻度至中度肩周炎患者。

肌肉力量训练

针对上肢及核心肌群的力量训练，包括哑铃划船、俯身飞鸟等动作。旨在提高肩关节周围肌肉的力量，支持关节稳定性。

关节活动度训练

利用被动牵伸和主动运动相结合的方式，增加肩关节的活动范围。适合各阶段的肩周炎患者，以预防僵硬和挛缩。

平衡协调训练

通过稳定球体或平衡板等工具进行身体控制和平衡能力提升。对有跌倒风险或希望改善姿态的肩周炎患者有益。

在进行任何康复锻炼前，应确保由专业医师指导，以免因不当运动导致损伤。日常生活中注意保暖，避免局部受凉，以免加重不适症状。