经常倒时差会怎么样

经常倒时差会怎么样

引用

39健康网

1.

http://sj.39.net/a/241024/b9u8w67.html

经常倒时差可能导致睡眠障碍、认知功能下降、情绪波动、免疫力降低和代谢紊乱。

睡眠障碍

经常倒时差可能导致生物钟紊乱，引起睡眠障碍。会导致白天感到疲倦、注意力不集中等问题，进而影响日常生活和工作质量。

认知功能下降

经常性地倒时差会影响大脑的功能活动，导致认知功能暂时性的下降。会出现记忆力减退、思维迟钝等症状，严重者甚至出现短暂失忆的情况发生。

情绪波动

经常倒时差可能会扰乱体内激素水平，从而引发情绪波动。患者容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，对心理健康造成负面影响。

免疫力降低

经常倒时差可能打破正常的昼夜节律，影响免疫系统的正常运作。使机体更容易受到感染，长期下去可能导致免疫力下降。

代谢紊乱

经常倒时差可能打乱体内的激素平衡，导致代谢紊乱。可能出现食欲不振或暴饮暴食、体重波动等情况，进一步增加心血管疾病的风险。

建议采取规律作息和健康饮食习惯来缓解倒时差带来的不适症状。必要时可咨询医生是否需要使用药物调整生物钟，如褪黑素受体激动剂阿戈美拉汀片、扎来普隆片等。