保护颈椎的枕头
保护颈椎的枕头
临床上没有专门用来保护颈椎的枕头。想要起到保护颈椎的作用，一般建议选择符合生理曲度、支撑力较好的枕头即可。颈椎病是由于退变、劳累等因素引起的一系列疾病及不适症状，患者常表现为上肢麻木无力、颈肩部酸痛等。
1.高度适中：对于颈椎不好的人群，在选枕时要注意其高度要适中，不要过高也不要过低，以维持正常的颈椎曲度为宜。若枕头太高，会使头部后仰，导致颈部肌肉紧张，并使头颈部处于非放松状态，反而容易加重疼痛等症状。如果枕头太矮，则会使得颈椎过度屈伸活动，从而对局部造成刺激，诱发或加重头晕、头痛等情况。
2.符合生理曲度：颈椎有生理性前凸的特点，因此在睡觉的时候所用的枕头也要符合这个特点，尽量选择中间低、两边高的形状，这样可以保证颈椎的正常生理弯曲，有利于保持颈椎的稳定。另外也可以使用定型枕头，通过改变枕头的高度和宽度来适应不同姿势下的生理曲线变化，达到更好的支撑效果。
3.支撑力较好：颈椎不好与长期不良的生活习惯有关，如长时间低头工作或者学习等，可能会出现落枕的情况。此时可以选择乳胶材质或者是记忆棉材质的枕头，因为这两种材质具有很好的塑形能力，能够根据自己的睡姿进行调整，而且透气性也比较好，不会给皮肤带来刺激感，也不会产生异味儿，对人体健康造成影响。
4.其他方面：部分人群认为磁石材质的枕头有助于改善睡眠质量，但并无科学依据支持这一观点。此外，荞麦皮材质的枕头比较适合老年人，因其较为柔软且有一定的弹性，可使其感觉舒适。
除上述情况外，若自身存在严重的颈椎问题，比如椎间盘突出症等，单纯地使用枕头并不能够达到治疗的目的，还需要及时到医院就诊并配合医生采取手术的方式进行处理，以免延误病情。日常生活中还应注意做好保暖措施，避免着凉，同时还应适当加强运动锻炼，例如慢跑、快走等，能够促进血液循环，有利于身体健康。