受寒感冒了怎么祛寒气

受寒感冒了怎么祛寒气

吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科

医生建议，受寒感冒后，可以通过以下方法祛除寒气并缓解症状：

保暖

• 穿戴合适的衣物：尤其是保暖的袜子和围巾，防止身体进一步受寒。
• 使用毛毯：在家休息时，使用毛毯覆盖全身，保持温暖。
• 热水袋或加热垫：可放置于腹部或脚部，帮助驱散寒气。

适当运动

• 轻微运动：如散步、瑜伽等有助于促进血液循环，加速身体发热，驱散寒气。
• 避免剧烈运动：此时身体处于虚弱状态，剧烈运动可能加重病情。

饮食调理

• 多喝热水：保持充足的水分摄入，帮助身体排毒。
• 生姜红糖水：生姜具有发汗解表的作用，红糖补充能量，有助于驱寒。
• 清淡易消化的食物：避免油腻和生冷食物，以减轻肠胃负担。

中药调理

• 常用中药：如桂枝汤、生姜葱白汤等，具体使用需根据个人体质和症状，在医生指导下进行。
• 针灸与艾灸：针对特定穴位进行针灸和艾灸，可有效疏通经络，驱散寒气。

良好的生活习惯

• 充足的休息：保持良好的作息时间，充足睡眠有助于恢复元气。
• 通风换气：居室定期通风，保持空气流通，但要避免直接吹到冷风。

受寒感冒后通过保暖、适当运动、饮食调理、中药治疗以及保持良好的生活习惯，可以有效祛除寒气并缓解感冒症状。