头痛怎么按摩头部

头痛怎么按摩头部

头痛是常见的健康问题，适当的头部按摩可以有效缓解症状。南京脑科医院神经内科副主任医师胡秀秀提供了专业的头部按摩方法，包括太阳穴、眉心、头顶、耳后和枕骨下缘等5个穴位的按摩技巧。

太阳穴按摩

使用食指和中指在太阳穴位置进行轻柔的顺时针和逆时针按摩，每次持续1到2分钟，重复数次。

眉心按摩

用双手的拇指轻轻按压眉心位置，并按住3到5秒钟后松开，重复5到10次。

头顶按摩

用五指呈爪状，从前额慢慢向后脑勺方向揉按头顶皮肤，每次揉按1到2分钟，进行3到4次。

耳后按摩

用食指和中指按摩耳后凹陷处，进行轻柔的环形按摩，每次持续1到2分钟，重复3到4次。

枕骨下缘按摩

用拇指轻轻按压位于颈后枕骨下缘的凹陷区域，每次按压3到5秒钟，然后松开，重复5到10次。

通过这些方法，可以促进头部血液循环，有助于缓解头痛症状。在进行按摩时，应当保持动作轻柔，以免造成不必要的压力和疼痛。

本文原文来自评谷乐