天再热也要盖住肚脐，是对的！不仅防寒保暖，还能……
天再热也要盖住肚脐，是对的！不仅防寒保暖，还能……
不管夏天多热，依然有人坚守着盖住肚脐眼的习惯。网络上甚至还有这样一句话："即使世界上只剩最后一片树叶，也要用来在睡觉时盖住肚脐眼。"那么，盖肚脐的习惯科学吗？是否真的起到了防寒的作用？对于肚脐的日常护理，又有什么需要注意的？
为什么天再热也要盖住肚脐？
肚脐是胚胎发育过程中腹壁最后的闭合点，也是腹壁最薄的地方，屏障功能最弱，而且皮下无肌肉和脂肪组织保护。再加上肚脐紧邻丰富的神经末梢和神经丛，因此，对外部刺激特别敏感，是人体相对“虚弱”之地，需重点保护。
肚脐还是人身上唯一一个看得见摸得着的穴位——神阙穴，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，它也是一个寒气入口，其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。
中医认为，睡眠跟卫气循行息息相关，“卫气”也就是免疫力。白天卫气在阳经工作，时刻处于活跃状态，防止外界邪气入侵体内。晚上卫气循行于阴经，使得身体处于修复状态，新陈代谢速度减慢，产热量减少，所以，睡觉时得盖着被子来保证身体不受寒凉，尤其是肚脐这个寒气入口。
除了防寒保暖，盖住肚脐还能提高睡眠质量。瑞典科研人员做过的一项研究表明，与不盖被子相比，盖上被子睡觉更有利于睡眠。被子的重量会让皮肤上的感觉神经细胞感受到压力，这些感觉神经细胞传递信号到大脑的松果体，增加褪黑素分泌，达到改善睡眠质量的效果。
肚脐着凉的影响
肚脐受凉之后，与之距离最近的肠胃就会被刺激，加快蠕动，可能会出现腹痛腹泻、恶心呕吐等症状。如果寒邪深入，还可能出现食欲减退，甚至出现胃肠型感冒。
对女性而言，腹部位置还包括生殖系统的器官，如子宫等。着凉可能会引发生殖系统的疾病，如痛经、月经不调等。
怎么护好脆弱的肚脐？
盖好肚脐是第一步，日常生活中，保护肚脐还需要注意以下几件事。
掌握正确清洁方法
肚脐属于身体的“凹陷处”，且拥有复杂的褶皱，非常容易藏污纳垢，常攒着多年积累的汗液和皮屑等。
有少量分泌物时，可以不管；如果出现异味，可用棉签蘸清水或身体乳涂在肚脐内，待污垢软化后，用蘸水的棉签轻轻擦拭即可。
注意千万不能随意抠，肚脐仍保留着对内脏器官的反射，如果抠得太用力，刺激过大，也会引发胃肠不适，抠破了还可能会发炎、感染。
不要装扮肚脐
切勿在肚脐上打环、镶钻、纹脐，也不宜在脐上贴各种图饰，以免引起脐部皮肤过敏或有毒有害的物质通过脐部皮肤渗入。
少穿露脐装
不管什么季节，穿衣服最好能遮盖肚脐。经常穿低腰裤或露脐装容易因受凉引起胃肠功能紊乱。
睡前揉揉腹
肚脐是中医养生保健学上有名的“长寿穴”，它既能反应各个脏腑功能的异常，又可以用于调理脏腑功能。
平时可选在睡前揉腹，具体方法是：仰卧，两手掌重叠，以肚脐为中心，按照逆时针、顺时针方向各按揉50—100圈。
需要提醒的是，肚脐周围按压疼痛，可能是胃肠功能出现问题，也不排除是其他脏腑出现病变，建议及时就诊，并遵医嘱治疗。
身体的其他寒气入口
除肚脐外，人体还有几个寒气入口，也需要重点护好。
颈后
俗话说“风从项后入”，颈部是风邪最易入侵的门户，脖子受凉易落枕、感冒。夏天吹空调、风扇时，不要直吹脖子，尤其是颈后。可将空调设置为自然风、睡眠模式，也可以加个挡板，改变风的方向。
膝关节
膝关节没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，受寒容易出现疼痛、屈伸不利等问题。所以，晚上睡觉最好穿长裤睡衣，或者在膝盖上面搭条毛毯。
头顶
头顶有“百会穴”，人体阳气最足的部位，头部受寒，阳气特别容易散失。所以，不要让空调直吹头顶，如果条件不允许可以戴个帽子。另外，夏天早晚出门晒晒太阳，阳光“沐头”也能加快血液循环。
本文原文来自澎湃新闻
