警惕：出现这2种异常表现，说明你缺乏维生素B6了，应及时补充！

警惕：出现这2种异常表现，说明你缺乏维生素B6了，应及时补充！

维生素B6是人体必需的一种重要营养素，在维持身体健康方面发挥着关键作用。缺乏维生素B6可能会导致一系列健康问题，其中最常见的是皮肤问题和口角炎。本文将详细介绍这两种症状的表现、原因以及预防建议。

缺乏维生素B6的两个表现

1. 皮疹和皮肤干燥

维生素B6对皮肤健康至关重要，它参与合成维持皮肤弹性和保湿的关键蛋白质。当身体缺乏维生素B6时，皮肤可能会出现以下症状：

• 皮肤干燥、粗糙：失去原有的光泽和弹性
• 皮肤炎症和皮疹：表现为红斑、小疹子或脱皮现象，伴有瘙痒感

这些皮疹常常出现在脸部、颈部、头皮或生殖器周围。由于瘙痒，患者可能会不自觉地抓挠这些区域，这不仅会加剧皮肤炎症，还可能导致进一步的感染。

因此，一旦出现这类皮肤症状，尤其是当它们在特定区域集中出现时，应高度怀疑维生素B6缺乏的可能性，并及时寻求专业医疗意见。

2. 口角发炎

维生素B6缺乏引起的口角炎是一种常见的健康问题，主要表现为嘴角的炎症、红肿，甚至裂口和溃疡。这种状况不仅影响患者的外观，还可能导致日常生活中的种种不便，比如吃饭和说话时的疼痛和不适。

维生素B6在维护口腔黏膜的健康中起着至关重要的作用。它帮助维持黏膜细胞的正常功能和修复，缺乏维生素B6时，口腔黏膜变得更加脆弱，容易受到损伤，从而导致炎症、裂口甚至溃疡的发生。

此外，维生素B6也是免疫系统正常运行的重要因素。如果体内缺乏维生素B6，免疫系统的功能可能会受到影响，使得机体更容易受到细菌和真菌感染的侵害。这样的感染可能会加重口角炎的症状。

预防和补充建议

维生素B6对于我们的健康至关重要。当我们在日常生活中注意到皮肤干燥、皮疹或口角炎等症状时，这可能是身体在提醒我们维生素B6的摄入不足。通过增加富含维生素B6的食物摄入，可以有效地改善这些症状。在必要时，经过医生或营养师的建议，合理使用维生素B6补充剂也是一个不错的选择。

参考文献：

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