提醒：肺部不好，多吃4种水果，润肺止咳，家中常备便宜还管用！

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@小白创作中心

提醒：肺部不好，多吃4种水果，润肺止咳，家中常备便宜还管用！

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咳嗽、胸闷、呼吸不畅，这些症状可能是肺部健康的预警信号。在日常生活中，通过食用一些具有润肺功效的水果，可以在一定程度上缓解这些症状，促进肺部健康。

在我院日常工作里，常遇一类患者，即长时间身处城市、呼吸污染空气，或长期处于干燥环境的上班族。他们的肺部健康往往已经出现不同程度的损伤，症状表现为长期咳嗽、胸闷、呼吸急促，甚至夜间睡觉时会因为气喘难忍而辗转反侧。

看过这些患者的病历，我发现一个共同点，那就是，很多人因为长期忽视肺部保养，导致自己的肺功能下降，而肺部健康一旦开始“衰退”，想要恢复就变得困难。此时，如果能通过食物来润肺止咳，或许能在一定程度上减轻症状，甚至让肺部得到部分修复。

说到润肺，很多人可能会想起药物或者复杂的治疗方法，但其实，最简单的方式，有时候就是通过我们日常可以接触到的水果，水果不仅富含丰富的维生素，还能通过其独特的成分，帮助清肺润燥，减少咳嗽。

橙子

橙子乃家喻户晓之水果，其味酸甜可口，且富含大量维生素C，对增强免疫力颇有益处，而你知道吗？橙子在润肺方面的作用也非常显著。

有位患者，长期生活在尘土飞扬环境中，由于呼吸道受到了长期的刺激，她时常感到喉咙干涩。并且早晨一咳嗽就像是把肺部的“积灰”咳出来一样，尤其是在天气干燥的季节，症状更是加剧，就在这时，医生建议她多吃一些富含维生素C的食物，尤其是橙子。

橙子中的维生素C不仅能增强身体的免疫力，还能帮助修复受损的肺部细胞，促进肺部的自我修复功能。研究也发现，维生素C能帮着减少空气污染带来的肺部炎症，特别是那些长期待在灰尘多、烟雾重的地方，吃橙子简直就是天然的“清洁小能手”。

这位患者按照医生的建议，每天吃上一两个橙子，并在饭后饮用橙汁，发现她的咳嗽症状明显减轻了，气喘情况也有所缓解，肺部的健康得到了逐步恢复。

梨子

梨子，在中医上被认为是一种具有清热润肺功效的水果，如果你的肺部有些不适，尤其是干咳、痰少或者咳嗽持续不断，那么梨子无疑是你最好的选择之一。梨子的“润肺”效果，除了它本身富含水分外，梨肉里还含有很多种有益的植物化学物质，可以清理体内多余的热气，帮助肺部恢复到一个更健康的状态。

有位患者，他常年面对电脑工作，空调环境干燥，再加上午餐大多是外卖，导致他的肺部功能出现了下降。几个月前，他开始频繁咳嗽，经过详细检查，医生发现他的肺部并没有严重的炎症，医生建议他可以在日常饮食中加入梨子，几周后，他的咳嗽症状明显减轻，甚至连之前的喉咙干涩和胸闷感也有所缓解。

梨子的水分不仅能够滋润肺部，还能帮助减轻肺部炎症，缓解呼吸道的刺激，恢复肺部的自我修复能力。

枇杷

枇杷在我国传统医学中有着“止咳化痰，润肺平喘”的功效，枇杷含有丰富的有机酸、糖类和多种微量元素，这些成分可以帮助清理肺部的多余热气，并且能够有效减轻由于肺部过热引起的咳嗽和喘息等症状。在临床上，尤其是对于那些慢性咳嗽、长期受到烟雾、尘土污染影响的患者，枇杷常常被作为辅助治疗的食品推荐给患者。

有一位患者，长期暴露在垃圾、灰尘等污染源中，肺部早早就开始出现了轻微的病变，尤其是他总是不断地咳嗽，尤其是到晚上。经过检查，医生发现他的肺部有一定的炎症，属于慢性支气管炎，除了药物治疗外，医生还建议他多食用一些枇杷，特别是枇杷叶和枇杷果对他来说特别有益。

他开始按照医生的建议，每天吃一些新鲜的枇杷果，或者将枇杷叶泡水喝，结果很快发现，咳嗽有所缓解，白天也不再频繁咳嗽了，夜间的咳嗽症状明显减少。长期食用枇杷，肺部的功能逐渐得到恢复，痰也不再那么粘稠，呼吸逐渐变得顺畅。

香蕉

在我多年的临床经验中，香蕉也是一种帮助润肺的水果，虽然它不像梨子和橙子那样以清润见长，但香蕉对于那些因气候干燥或体内燥热引起的肺部不适，却有着十分显著的效果。香蕉富含大量的钾和镁元素，可以帮助调节体内的水分平衡，减少肺部的干燥感，尤其是在秋冬季节，它更能起到润肺养阴的作用。

有位患者，平时常常感到喉咙干燥，尤其是到了秋冬季节，每当天气干燥时，咳嗽就开始变得特别严重，嗓子像被划了一样疼。医生检查后认为，他的肺部已经因长期缺水而显得有些干燥，肺功能开始下降。经过一番调理后，他听从医生的建议，每天吃一根香蕉，坚持食用几周后，他的咳嗽症状得到了显著改善，喉咙的干涩感也缓解了不少。