春日肝火旺？这四种茶饮轻松疏肝泻火！

春日肝火旺？这四种茶饮轻松疏肝泻火！

春季是万物复苏的季节，但随着气温升高、阳气升发，很多人会出现情绪急躁易怒、口干舌燥、疲劳乏力、牙龈肿痛等症状，这些可能都是肝火旺盛引起的。别担心，这里为你带来四种茶饮妙方，助你轻松疏肝泻火，畅享春日好时光！

如何判断肝火旺盛？

1. 情绪方面
   肝火旺盛时，人们容易变得易怒和急躁，常常会出现“脸红脖子粗”的现象，这是因为“肝在志为怒”，从而在我们的身体里引起一系列的变化。

2. 身体表现

• 口部异常：肝火旺盛可能导致口臭、口苦、舌苔发厚、牙龈红肿或出血。这是因为肝脏是解毒器官，肝火旺盛会影响其功能，导致浊气上炎。
• 大便干燥：肝火旺盛常伴随肝郁气滞，导致便秘、大便干结、小便短赤。
• 失眠多梦：肝火旺盛会使人心情烦闷，难以入睡，即使入睡也容易多梦。

四种茶饮助你去肝火

1. 菊杞茶
   菊花具有疏风散热、清肝明目的功效，常用于治疗风热感冒、头痛眩晕等症状。枸杞味甘性平，能养肝滋肾、润肺，主要用于调理肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软等问题。将菊花和枸杞一起泡茶，不仅色香味俱佳，还能疏风清热、养肝明目。

做法：菊花5克、枸杞5克，洗净后泡茶饮用，若想口感更佳，可适量加入冰糖。

2. 桑叶茶
   桑叶就是桑树的叶子，春天的桑叶叫春桑叶，偏绿和柔嫩一点，最具木气，性凉散，具有清热疏肝的作用；霜降后未被吹落的老叶子叫霜桑叶或冬桑叶，多呈黄绿色，干硬，古称“铁扇子”，寒凉性强，受秋气影响变黄，内涵金气，对应肺，能清肝肺火，润肺明目。

做法：桑叶10克煮水或沸水冲泡，肝火旺者可加夏枯草6克、菊花6克和冰糖，原理和现在有中成药夏桑菊颗粒类似。

3. 玫瑰花茶
   玫瑰花享有“解郁圣药”的美誉，其药性温和，药性温和，能温养肝脾血脉，舒发体内郁气，舒缓情绪，常用于春季疏肝解郁。《本草纲目拾遗》中记载：“玫瑰露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。”对于上班族来说，常备玫瑰花是一个不错的选择。

做法：玫瑰花8朵，沸水冲泡5分钟即可饮用。

4. 金银花茶
   金银花，又称忍冬花，味甘性寒，具有清热解毒、疏风散热的功效。对于肝火上炎导致的目赤肿痛、视物昏花等有一定的改善作用，通过清肝热，金银花可使肝脏气血平和，从而使眼睛得到充分的滋养，恢复清晰明亮。

做法：金银花2-3克，洗净后冲85摄氏度的热水，静置3分钟即可品饮。可搭配枸杞、菊花、决明子引用。

春季养生，疏肝为先。肝火旺盛是春季常见问题，通过简单的茶饮调理，就能轻松应对。希望这些茶饮能帮助你舒缓情绪、调理身体，让你在春日里保持心情舒畅！