更年期保健：中医治疗更年期综合症的全面指南

更年期保健：中医治疗更年期综合症的全面指南

随着女性进入更年期，身体会经历一系列变化，包括生理和心理上的不适。为了帮助更年期女性更好地应对这一特殊时期，本文将从保健和治疗两个方面提供专业建议。

女性更年期保健的十大注意事项

1. 了解更年期知识：更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。
2. 保持心理平衡：调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
3. 健康和睦的家庭：不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
4. 坚持适宜的运动：适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
5. 注意劳逸结合：工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
6. 合理的膳食：由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化，胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
7. 适度的性生活：合理适度地安排性生活，有益于心身健康。
8. 防治月经失调：对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。
9. 定期做妇科检查：更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤的目的。
10. 讲究更年期个人卫生

• 口腔卫生：进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯；
• 皮肤卫生：更年期，由于皮肤的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染；
• 外阴卫生：应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。

中医如何治疗更年期综合症

1. 中医治疗妇女更年期综合症之辨证

更年期综合症在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。

在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型；肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。

2. 中医治疗妇女更年期综合症之选药

在选择药物方面，中国传统中医证明，红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用，具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用，对更年期的女性极为有益，能对更年期女性的内分泌调节，帮助身体迅速建立新的平衡，恢复正常的生理状态。

如滋阴补肾，可改善更年期女性出现的怀疑不稳定的情况；活血调经、益气养血，对更年斯女性的易出汗、潮热、失眠多梦、头晕头痛等症具有针对性的治疗作用。

3. 中医治疗妇女更年期综合症之常用药物

常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮肾气丸、天王补心丹、更年安胶囊等等，要在医生指导下服药。

更年期综合症属中医慢性调理病应坚持服药、未可速效。

4. 中医治疗妇女更年期综合症之其它治疗

1）中医针灸、耳针、梅花针、推拿按摩等疗法，有一定效果。

2）采用食疗配合治疗，如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等，根据不同症型选用食疗处方，以促进肾的阴阳平衡。