保护自己不受辐射伤害

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@小白创作中心

保护自己不受辐射伤害

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来源

https://www.epa.gov/lep/radiation-protection-chinese-tr

辐射是生活中的一部分，了解如何防护辐射对于保护自己和家人的安全至关重要。本文将详细介绍在辐射紧急情况下如何保护自己和家人的措施，包括时间、距离和屏蔽防护原则，以及在发生辐射事件时的具体应对方法。

时间、距离和屏蔽防护

善用时间、距离和屏蔽防护三原则可以大幅降低你可能接触到的辐射，就如同它们可保护你不会被太阳过分曝晒一样：

时间：除了天然的背景辐射外，对于接触到其他辐射的人来说，限制或将暴露于辐射的时间尽量降低可减少辐射剂量。
距离：如同火源的热会随距离增加而减少一样，辐射量也会在你增加对辐射来源的距离时而大为减少
屏蔽防护：铅、混凝土和水等屏蔽材料形成的屏障，可以提供对于伽马射线和X射线的保护。这也就是我们为什么将辐射材料存放在水下、是混凝土或密封的房间内，以及也是牙医在病人接受X光检查时放一张铅制的毡子在他们身上的原因。因此，在你和辐射源之间设有适当的屏障，可大为减少或消除你收到的辐射量。

辐射应急

在发生大规模辐射物质释放时，例如一个核电厂发生意外或发生恐怖攻击事件时，以下的建议被证明可提供最大的保障。发生辐射紧急情况，你可以采取保护自己、你关爱的人和宠物的行动：进入室内，留在室内和持续关注。按照紧急回应者和官员的建议做。

进入室内

在发生辐射紧急情况时，可能需要进入建筑物内，藉由建筑物的墙面提供屏蔽防护，并且停留一段时问。

此行动称为「就地避难」。
走入建筑物的中间或地下室，不要接近门和窗。
带宠物入室内。

留在室内

建筑物可提供相当屏蔽辐射的保护。在你和外面之间墙壁越多，则你和外面的辐射物质之间的屏障越多。有辐射事件时尽快走入室内和留在室内可减少你的辐射曝险和可能挽救你的生命。

关上窗和门。
淋浴或用湿毛巾拭抹你身体接触辐射的部分。
饮用瓶装水和食用放在密封容器内的食物。

持续关注

紧急应变的官员受过处理灾难情况的训练，他们将提供具体的行动帮助人们保持安全。这可通过社交媒体、紧急警报系统、电视或电台提供。

从电台、电视、互联网、行动装置等取得最新的资料。
紧急应变官员将提供应前往什么地方来屏蔽污染的讯息。
如你识别或接触到一个辐射源，找出和联络你的州辐射控制官员。

改編自疾病控制和預防中心的資料圖示 (CDC),https://www.cdc.gov/radiation-emergencies/media/pdfs/infographics/infographic_where_to_go_chinese_traditional-P.pdf

前往地下道或牢固建筑物的中间。辐射材料会沉落在室外，因此最好是留在距离墙壁和屋顶越远的地方越好。留在室内至少24个小时直至紧急应变官员说可以到室外为止。

如何为辐射应急做准备

如同任何紧急情况，重要的是有一个计划让你和你的家人知道发生真正紧急情况时如何应对。现在就采取以下的步骤为自己和你的家人做好准备：

保护自己：如发生辐射紧急情况，走入室内，留在室内和持续关注。在非紧急时间重複此信息给你的家人知道，因而他们知道当辐射紧急情况发生时做什麼。
制定一个家庭紧急沟通计划：一起制定并练习你们的家庭计划，让你们的家人知道在紧急时如何应对。有关制定一个计划包括相关範例的详细资料，請上网Ready.gov/plan瀏覽「制定一個計劃」(Make a Plan)的英文網頁。
准备一个应急用品包：此用品包应在任何紧急情况下使用，并应包括不会腐坏的食物、一个电池发电或手动手发电收音机、饮用水、手电筒、电池、急救用品和你重要资料的副本，以备疏散时用。相关用品应包括什么详细资料，请上网Ready.gov/kit浏览基本灾难应急用品包(Basic Disaster Supplies Kit)英文版。
熟悉你社区的辐射紧急应急计划：向本地官员、你孩子的学校、你工作的地方和其他人查询他们如何做辐射紧急应急之计划
熟悉公共警报和通知系统：如发生辐射事件，将用这些系统向大众发出警报。很多社区有短信或电邮的警报系统作紧急通知。要找出你的地区提供什么警报系统，请上网搜查本镇，本市或本县区的名和「警报」（alerts）的字样。
决定可信的资料来源：现在决定可信的资料来源，然后于发生紧急情况时回到这些来源收信息和指示。遺憾的是，我們從過去的災難和緊急情況時發現有少數的人，可能會利用此機會發佈不實的消息。