无咖啡因又降血压、消水肿！玉米须茶四大功效全解析

无咖啡因又降血压、消水肿！玉米须茶四大功效全解析

受韩流文化影响，我们的生活中出现了越来越多的韩国食品，如韩国泡面、零食、大酱及糯米辣椒酱等，而其中一种随韩流而来的就是“玉米须茶”。这种茶通常摆放在超市的茶类区，外包装呈米黄色，上面印有玉米图案。对于不了解玉米须茶的人来说，可能会产生疑问：“玉米须茶真的可以喝吗？”、“玉米须不是通常都会丢掉吗？”

实际上，在数百年前，玉米须就被中医当作一种药材使用。它本身不含热量和咖啡因，是一种非常健康的日常饮品。接下来，让我们一起了解玉米须茶的由来及其健康功效。

天然药材玉米须

玉米须茶所使用的玉米须，就是我们在购买整根玉米时，在玉米一端看到的金黄色丝线。玉米须的英文称为Corn Silk，在中医中则被称为“龙须”，具有利尿消肿、治疗肾炎、高血压和糖尿病的功效。此外，许多国家如美国原住民也将玉米须作为一种天然药材。

玉米须虽然可以直接食用，但通常会将其烘干、提炼后制成药草或茶包。市面上的玉米须茶包除了使用玉米须外，在烹煮、提炼及烘干的过程中，部分产品还会加入玉米、糙米或萎蕤（百合科植物，也作中药材）等材料。

喝多养生，玉米须茶四大功效

1. 抗氧化、预防慢性疾病

玉米须中含有类黄酮（Flavonoids），具有抗氧化能力，可以减少体内自由基的浓度，降低氧化压力，维持人体细胞健康，并提升抵抗力，预防糖尿病、心脏病、癌症及炎症等慢性疾病。

2. 消炎、维持免疫平衡

当人体免疫系统失衡，长期处于慢性炎症或出现过度炎症的情况，就容易引发自身免疫疾病如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎，或糖尿病、心血管疾病等慢性疾病。动物研究表明，玉米须具有消炎、缓解疼痛，预防慢性炎症的疗效。

此外，玉米须本身所含有的镁，也具备抗炎、控制血糖与血压的功效，并维持神经传导功能，改善睡眠及预防偏头痛。

3. 有益控制血糖和胆固醇

动物研究表明，玉米须所含有的类黄酮可以有效降低血糖，维持血糖水平，预防糖尿病及其引起的肾脏疾病，并可降低血液中的低密度脂蛋白（LDL，又称坏胆固醇），提升高密度脂蛋白（HDL，又称好胆固醇），达到控制胆固醇的效果。

4. 消水肿、降血压

当人体摄入过多的钠，就会导致水分滞留在体内，进而使血压升高。玉米须具有利尿的功效，可以帮助人体排出多余的水分，从而达到降血压的效果。

此外，研究表明，玉米须的萃取物可以抑制血管紧张素转换酶（Angiotensin converting enzyme, ACE），促使血管放松，有效降低人体血压。