按揉脚底的涌泉穴有什么好处

按揉脚底的涌泉穴有什么好处

涌泉穴是人体足底的一个重要穴位，位于足前部凹陷处，约当第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。按揉涌泉穴具有多种保健功效，包括促进血液循环、改善睡眠质量、增强免疫力和缓解压力等。

促进血液循环

涌泉穴是足少阴肾经的起始点，经常刺激这个穴位可以帮助加速全身的血液循环，从而提高代谢水平，减少疲劳感。

改善睡眠质量

通过按揉涌泉穴，可以舒缓神经系统，有助于放松心情，促进更好的睡眠。这对于失眠或睡眠质量不佳的人群会有一定辅助效果。

增强免疫力

涌泉穴与调整身体内分泌及免疫功能有关。长期按揉这一穴位能够激发身体潜在的自愈能力，提高机体的抗病能力。

缓解压力

在现代生活中，很多人面临着工作和生活的压力。按揉涌泉穴能有效缓解紧张感和焦虑情绪，对心理健康有积极作用。

为了安全有效地进行穴位按摩，建议适度用力，避免过度刺激皮肤；如果有任何不适，应立即停止并咨询专业人士。

本文原文来自pingguolv.com，由吕涛副主任医师（江苏省人民医院 中医科）专业解答。