闭眼晒太阳，真能防近视？揭秘阳光背后的科学密码！

闭眼晒太阳，真能防近视？揭秘阳光背后的科学密码！

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腾讯

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https://new.qq.com/rain/a/20250210A06B7Q00

最近，"闭眼晒太阳是否能预防近视"这一话题引发了广泛讨论。让我们一起来看看这个看似反常识的建议背后，究竟隐藏着怎样的科学密码。

研究表明，阳光确实能帮助预防近视。2015年《Nature》的一项研究指出，每天接受1000lux以上的光照能有效减缓近视进展。为什么呢？

光照促进多巴胺分泌，这能抑制眼轴过度增长；紫外线促使维生素D合成，有助于调节眼部发育；强光让瞳孔收缩，增加景深，减少视觉模糊。

不过，也要小心紫外线的"反噬"作用。过度暴晒会增加皮肤癌或眼部疾病的风险。所以，晒太阳时，建议闭眼，可以有效减少紫外线伤害，特别是午间阳光强烈时。

那如何正确"晒眼皮"呢？

时间：上午9-10点或下午4-5点；
每次8-12分钟；
可配戴宽檐帽或在树荫下进行

别忘了，晒眼皮只是防控的一部分。结合每天120分钟的户外活动，至少分3次进行，累积暴露，才是科学的防近视方法。而像阿托品滴眼液和角膜塑形镜，也能作为进阶干预，帮助孩子保持眼睛健康。

首都医科大学附属北京同仁医院副院长魏文斌指出：晒太阳能促使多巴胺的分泌，从而预防近视。他呼吁所有中小学生多多进行户外活动，让近视远离自己。

带孩子多去户外走走吧，保护眼睛从"晒太阳"开始！