基础护肤“三部曲”，小白也能轻松变美
基础护肤“三部曲”，小白也能轻松变美
随着护肤美容市场热度的攀升，人们为了追求健康美丽的肌肤尝试各种护肤方法，但“烂脸”的新闻屡见不鲜。因此，面对概念纷杂的产品和五花八门的护肤方法，护肤小白们应当学会断舍离，从基础护肤开始。本文将结合皮肤的组织结构生理学，浅谈基础护肤二三事。
基础护肤稳扎稳打
如果将护肤流程比作构造房屋，那么基础护肤就是建筑的基石，问题护肤和功效护肤则是在其上垒起的层层高楼。皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成。表皮层作为皮肤的最外层，对于皮肤护理具有重大意义，正是其极大程度上决定了皮肤的质地、光泽和肤色等表现。围绕表皮的结构和生理特性，基础护肤按照顺序主要包括清洁、保湿和防晒三个步骤。
01清洁
皮肤作为人体最大的器官，每天都会主动产生、被动接收许多“垃圾”，正所谓除旧迎新，基础护肤的第一步即为清洁。
皮肤主动产生的垃圾多为角质和油脂。表皮自内至外，共有五层结构：基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层，作为皮肤的第一道防线，角质层主要由角质形成细胞构成，其分泌的角蛋白（通俗称为角质）为皮肤提供紧致性和物理屏障的保护。但水满则溢，当角质不断堆积堵塞毛孔时，可能会导致闭口粉刺等一系列皮肤问题。同理，皮脂腺分泌的油脂除滋润保湿作用外，其也是细菌、真菌等微生物最好的培养基，若不及时清除，不仅影响皮肤光泽，同时也为黑头、痤疮等埋下隐患。
皮肤被动接受的垃圾则较为直观，大众各有不同，多为环境中的污垢和化妆品的残留，其清洁意义不言而喻。
落实到清洁这一步骤，我们需从水温、产品、方法、频次四个维度考量。
☀️首先，洗脸的水温应当控制在36-38℃，过冷过热的水都会对皮肤造成刺激，切忌冷热水交替洗脸；
🌟其次，建议优选氨基酸表活类的洁面，取适量洁面产品轻轻按摩脸部，再用温水彻底冲洗干净；偏干皮肤可仅用清水洗脸，偏油皮肤根据出油情况决定清洁次数，一天通常不超过两次；
🌟最后，不论采用何种清洁方式，洗脸后一定要用干毛巾或洗脸巾擦拭。
02保湿
维持皮肤水润对于皮肤健康而言至关重要。与表皮角质层含水量息息相关，而这一使命的实现依赖于两个要素：脂质和天然保湿因子（NMF）。
皮肤的脂质主要包含胆固醇酯、甘油、角鲨烷、神经酰胺等，而NMF主要由氨基酸及其代谢产物组成。通俗理解，脂质好比建筑水泥，角质形成细胞是镶嵌其中的砖块，而储存于细胞中的NMF就是吸水性绝佳的海绵，由此组建防止水分流失的皮肤屏障。
针对不同人群的保湿，首先需要考虑的是肤质，油性皮肤选择轻薄的保湿乳液，干性皮肤选择滋润度高的面霜；其次是皮肤的生物节律，夜间较白天而言经皮失水量更多，因此夜间可选择质地更厚重、保湿性更强的产品，或者叠加使用几种保湿产品；最后是考虑环境，根据温湿度选择合适质地的产品。
03防晒
是基础护肤的重要一环。遵循防晒的ABC原则，Avoid避免、Block阻挡、Cream防晒霜，正确选择并应用防晒霜是基础护肤的最后底牌。
根据波长，紫外线可分为长波（UVA）、中波（UVB）和短波紫外线（UVC）。UVA穿透力强，可达真皮层，导致皮肤老化、晒黑等，UVB容易引发急性的晒伤、炎症，导致皮肤晒红脱皮，UVC大多被大气阻挡。市面上防晒霜标注的SPF指对UVB的防护时长，数值越高防护越久，PA+是指对UVA的防护能力，+越多防护越强。此外，二氧化钛、氧化锌等物理防晒剂刺激性小，建议敏感肌肤人群优先选择。
正确的使用方法对于防晒效果事半功倍。首先，我们需在出门前15-30分钟将防晒霜涂抹于面部和其他暴露部位，面部通常取一硬币大小量产品，由内而外按压涂抹，并且随着时间的推移，应适量补涂防晒，尤其是在运动、出汗后。最后，任何防晒霜都需要使用洁面或卸妆产品清洁。