雪莲果煲汤配什么材料 雪莲果相克食物

雪莲果煲汤配什么材料 雪莲果相克食物

这段时间刚好是雪莲果上市的时候，就买了好几斤来吃，据说除了生吃以外，雪莲果还可以用来煲汤，但很多人并不知道雪莲果煲汤配些什么材料好，下面就来推荐几种雪莲果煲汤的做法材料搭配，以荤素营养均衡，食物寒温中和性味等为搭配原则进行推荐，赶紧来学学吧。

雪莲果炖鸡

材料：雪莲果1个，鸡肉500克，胡萝卜200克，生姜3片，食盐适量。

做法

1. 将鸡肉放入沸水中焯5分钟。
2. 捞出，洗去浮沫备用。
3. 雪莲果去皮，洗净，切块备用。
4. 胡萝卜切块备用。
5. 将鸡肉、生姜放入砂锅中。
6. 加入适量清水，煮沸，改小火煲1小时左右。
7. 放入雪莲果、胡萝卜再煲半小时。
8. 最后加入食盐调味即可。

功效
雪莲果味甘，性寒，含有蛋白质、果糖、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，食用可起到清热降火、润肠通便、美容养颜、开胃消食、增强免疫力、减肥瘦身等功效作用；鸡肉富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等矿物质以及胡萝卜素、核黄素，食用具有补益气血，降低胆固醇，补充蛋白质等功效，搭配雪莲果可清热生津、降火、补气血，适宜中老年人中体弱多病、久病体虚、大便干燥、气虚上火、营养缺乏症者食用。

雪莲果椰子玉米汤

材料：椰子1个、雪莲果1个、玉米2条、红萝卜2条、鲜百合1包约4个、无花果10粒、南北杏20克、水3升。

做法

1. 椰子洗净切条，百合、无花果及南北杏浸洗洗净，雪莲果及红萝卜去皮切块，玉米切段备用。
2. 除百合外，煲内加水，加入所有材料煲滚后转小火煲40-50分钟，最后加入新鲜百合煲20分钟即可，可不加盐。

功效
椰子味甘，性凉，归脾、胃、大肠，有解渴去暑、生津利尿、滋补美容的功效；玉米味甘，性平，归脾、胃经，有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋的功效，搭配雪莲果食用能起到清热降火、利尿通便、美容养颜的作用，适宜女性、便秘、脾胃气虚、营养不良、肥胖等人群食用。

雪莲果瘦肉汤

材料：雪莲果1个，猪肉400克，胡萝卜1个，玉米1个，生姜5片。

做法

1. 将雪莲果洗净，削皮，切小块。
2. 胡萝卜、玉米洗净，剁成块。
3. 将猪肉洗净，切片，放在水中焯一下。
4. 然后将以上所有食材放在砂锅中，倒入清水。
5. 大火煮沸，改小火煮2小时左右。
6. 然后加入食盐调味即可。

功效
猪瘦肉入肾经，有补肾养血的功效，搭配性寒的雪莲果，可加强其补虚养身的作用，有利于改善肾虚体弱、贫血头晕、营养不良等症状。

雪莲果银耳汤

材料：雪莲果150克，银耳10克，红枣25克，枸杞10克，冰糖20克。

做法

1. 将银耳泡发，洗净，切去根部，撕成小块。
2. 雪莲果去皮，洗净，切丁备用。
3. 将雪莲果、银耳、红枣、枸杞放入砂锅中。
4. 倒入适量清水。
5. 开火煮半小时左右，加入冰糖。
6. 续煮5分钟后，盛出食用。

功效
银耳是生活中常见的保健食品，食用具有强精补肾、润肠通便、补气益血、强身健脑、美容养颜、延年益寿等功效，可以预防便秘、增强免疫力、美容嫩肤等，搭配雪莲果配成“雪耳汤”可以清热去痰、降血压、治疗大便干硬、改善肠胃功能。

雪莲果相克食物

并无相克食物。

每一道食材都有自己特有的功效，但有时不合适的食材在搭配一起吃的时候，功效就有可能变成病因，这就是食物相克，而雪莲果味甘，性寒，含蛋白质、果糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、镁、铁、锌、钾、硒等营养成分，经常适量食用雪莲果搭配日常健康的食物，如胡萝卜、玉米、排骨、鸡肉等，不仅可以起到清热降火、润肠通便、美容养颜、开胃消食、增强免疫力等功效，同时也不会对健康造成危害。

但不宜过量食用，以免性寒的雪莲果加重体内寒气，导致腹痛、腹泻等不适症状的发生。