大量饮用冰红茶是否对身体有影响

大量饮用冰红茶是否对身体有影响

吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

大量饮用冰红茶可能对身体产生以下影响：

1. 糖分摄入：大部分市售冰红茶含有较高的糖分。一瓶500毫升的冰红茶通常含有约40克糖，相当于每日建议糖摄入量（25-37克）的超过100%。长期过量摄入糖分会导致体重增加，并增加患上2型糖尿病和心血管疾病的风险。

2. 咖啡因摄入：红茶含有天然咖啡因，一瓶冰红茶可能含有30-60毫克咖啡因。虽然这低于一杯咖啡（约95毫克），但大量饮用仍可能导致焦虑、失眠和心率加快等症状。

3. 酸性物质：冰红茶中的某些成分，如柠檬酸，有助于增加饮料的酸度。经常摄入高酸性食物或饮料可能对牙齿造成损害，导致牙釉质侵蚀。

因此，大量饮用冰红茶可能对健康产生负面影响，建议适量饮用，并关注其他饮食中的糖分和咖啡因总摄入量。

本文原文来自"泌谷论"网站