3个拯救精神状态的小妙招，每一个都很疯
3个拯救精神状态的小妙招，每一个都很疯
在当今快节奏的社会中，年轻人面临着前所未有的精神压力。从"发疯文学"的流行到各种情绪释放方式的探索，人们在寻找缓解压力、改善精神状态的方法。本文将介绍三个经过科学研究证实的有效方法，帮助读者更好地应对生活中的压力和挑战。
保持环境适度凌乱
对于许多现代人来说，工作后的回家时光往往伴随着整理房间的负担。然而，研究表明，环境的有序性和混乱性能够影响人们的行为和心态。
明尼苏达大学的一项实验发现，在杂乱环境中的人们提出了更多的创意方案，总体创造性也略胜一筹。实验人员推测：有序的环境会引导人们走向传统和习俗，而无序的环境会鼓励人们打破传统和习俗。
在社交平台分享生活
2016年《美国国家科学院院刊》（PNAS）上发表的一项研究表明：在社交网络上的活跃度与人群的死亡率呈现负相关。研究分析了1200万名Facebook用户6个月的在线社交活动，持续两年跟踪他们的健康状况，并将当地全体居民的健康记录作为对照。结果发现：经常使用社交网络分享生活的人，比不使用的人整体死亡风险降低了12%！
适当发泄情绪
2022年3月的一项研究发现，咒骂竟然具有积极的作用！它可以减轻疼痛，增强体力，并且还能增强自信。研究分为两个试验，第一个试验是关于中性词和脏话对冒险行为和握力的影响。结果显示，重复脏话的受试者握力和泵气球的次数都明显提高，说明脏话会提升体力，并让人有更多冒险行为。
第二个试验则探究了重复同一句脏话对人有什么影响。结果显示，重复同一句脏话，能让人有更多的冒险行为，积极情绪评分升高了65%，还让人自我感觉更幽默、更自信！
除了以上3个办法，公园里常见的大爷大妈们的撞树疗法，年轻人们也可以试试，不过当下流行的不是撞树，而是「抱树」。据说，抱树可以缓解焦虑、十分解压，还能让人重新收获快乐、放松自己，临床心理学家斯通克·劳沙尔（Stone Kraushaar）博士在《拥抱疗法》一书中解释道，「抱树」有助于提升人体内催产素的含量水平。
虽然目前还没有更多研究去佐证这一点，但亲近大自然本身就会令人心情愉悦啊，公园20分钟效应想必大家都知道，是说即使不做任何运动，在公园里待20分钟，也能带来更好的状态。
所以，有空的时候去公园发发呆、散散步、抱抱树也是不错的选择哦！