胫腓骨骨折手术后怎么锻炼肌肉力量

胫腓骨骨折手术后怎么锻炼肌肉力量

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39健康网

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胫腓骨骨折手术后的康复锻炼对于恢复肌肉力量至关重要。本文将为您详细介绍5种科学有效的锻炼和治疗方法，帮助您在专业指导下安全地进行康复训练。

功能性锻炼

功能性锻炼包括渐进性抗阻训练和平衡练习，旨在提高肌力和协调性。如使用弹力带进行屈伸膝关节运动。此方法适用于术后恢复期，需在专业人员指导下进行，以防止过度使用受损区域。

肌肉力量训练

肌肉力量训练涉及一系列针对下肢的主要肌群的力量训练动作，如深蹲、腿举等，在医生建议下适当增加负荷。此方法适合在肌力稳定后执行，以增强支撑足踝及下肢负重的能力。

关节活动训练

关节活动训练通过被动范围练习和主动范围练习来维持或改善关节活动度，如在物理治疗师指导下进行屈伸膝关节活动。此方法用于促进血液循环，预防僵硬，并为后续功能恢复做好准备。

神经肌肉电刺激

神经肌肉电刺激是利用电流刺激受损部位周围神经和肌肉的方法，可以促进血液循环和减少水肿。例如，在特定频率下使用TENS机对患处进行电脉冲刺激。此方法可用于缓解术后的局部不适感，但须注意控制好电流强度以防组织损伤。

中药外敷

中药外敷可采用活血化瘀类药材制成药膏贴于患处，如麝香壮骨膏、云南白药气雾剂等，能够促进局部血液循环，加速肿胀消退。此方法适宜在骨折初期使用，以达到止痛、消肿的目的。

患者应定期复查，监测骨折愈合情况，避免过早承重导致再次受伤。