健康科普 | 养生潮流“苹果黄芪水”，真的有用吗？

健康科普 | 养生潮流“苹果黄芪水”，真的有用吗？

近年来，“苹果黄芪水”成为养生圈的热门话题，不少明星纷纷打卡饮用。这种饮品真的像宣传的那样，既能美容养颜，又能清肠减肥吗？让我们听听中医专家的专业解读。

苹果黄芪水的功效有哪些？

黄芪作为传统中药材，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效。现代研究表明，黄芪在调节免疫系统、增强机体抵抗力方面有积极作用，还具备抗氧化与抗炎等特性。

苹果则富含维生素、矿物质及膳食纤维。苹果和黄芪二者搭配煮水，理论上能综合部分功效。但苹果中很多营养元素在高温煮水后会有所流失。选择“苹果黄芪水”养生时，大多也只是喝水，不吃苹果，营养元素摄入就更少了，而苹果的膳食纤维主要在苹果皮上，很多人在熬煮“苹果黄芪水”时都会去皮。因此在“苹果黄芪水”养生之路上，苹果的营养成分基本不存在了。

至于黄芪，中药的配伍讲究君臣佐使，在中药方中一般不会只用一种药材，想单靠黄芪来补充正气、改善身体状态，也是非常困难的。

不宜使用黄芪水的群体

01
糖尿病患者不宜多饮。
苹果中含有果糖，会对血糖造成影响，糖尿病患者应适量饮用，避免一次性饮用太多，影响血糖水平。

02
孕妇慎饮。
在煮苹果黄芪水时，有人会添加枸杞和红枣，但红枣和枸杞具有一定活血作用，孕妇饮用需谨慎。

03
过敏体质慎用。
如果身体较为敏感，对黄芪、枸杞或红枣过敏，一般不宜饮用，以免引起过敏反应。

科学理性看待养生方法

苹果黄芪水虽有一定养生功效，但不能替代药物治疗疾病。所谓“苹果黄芪水”绝对不是“神水”或“元气水”。若身体出现不适，务必及时就医，到正规医院寻求医生帮助。“苹果黄芪水”的走红，反映出大众对健康养生的高度关注。然而，医生希望大家在追求各类养生方法时保持理性，以科学态度看待，切勿盲目跟风。