我国是肝病大国，副主任医师何立丽：日常生活中怎么保肝养肝？

我国是肝病大国，副主任医师何立丽：日常生活中怎么保肝养肝？

引用

网易

1.

https://www.163.com/dy/article/JOF3CC3H055616M7.html

肝脏是人体重要的解毒器官，被誉为“人体化工厂”。在中医理论中，肝脏更是与人体的健康状况密切相关。中国中医科学院广安门医院肝病科副主任医师何立丽指出，肝脏健康与否直接影响着一个人的整体健康状态。那么，在日常生活中，我们应该如何保肝养肝呢？

中医有道："百病从肝起，百病从肝治！"又道："肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！"女人肝净就漂亮，男人肝净就强壮。所以要养肝护肝。

养肝的好方法

1. 先清肝再补肝，清理肝脏里的垃圾

要具体辩证，有口苦、尿黄等症状基本上就可以判断是肝经湿热+，绿茶可以去肝经湿热。

2. 补肝，肝藏血，所以补肝可从补肝血入手

酸入肝，酸味的食物或者药材都有补肝血的作用。日常食用的酸梅、李子。

补肝血的药材：妇科圣药当归、当归的好搭档白芍、山茱萸、枸杞子、木瓜、何首乌等。号称补血第一的四物汤也是补肝血养肝阴的。中医讲：补血就要补肝肾，补气就要补脾肺。肝需要什么就给它补什么，这才是补肝。

3. 舒肝，这一步最为重要！如果不舒肝，补进去的肝血肝阴无法被身体利用，补进去的肝血也就成了死血。

穴位按摩：

1. 行间穴
2. 太冲穴
3. 大敦穴

肝脏健康预警信号

气血不足、失眠多梦、脸有肝斑、眼睛干涩、眼圈黑、疲倦、头晕、头痛，抑郁、爱发火等情况都是肝脏发出的求救信号，一定要注意养肝！

医生介绍：

何立丽，中国中医科学院广安门医院肝病科副主任医师，医学博士，博士后，中国中医科学院广安门医院肝病科副主任医师 ，北京市中医疑难病研究会会员。师从全国名老中医、中医肿瘤学家孙桂芝教授。主要从事肝癌、肝硬化的防治研究，对呼吸系统、消化系统、妇科恶性肿瘤方面均有一定的临床经验。作为课题负责人负责所级基金课题、博士后基金课题各一项。作为课题主要完成者，完成国家自然科学基金课题3项，中央保健课题1项。作为第一作者，在各类核心期刊发表论文20余篇 ，先后有4篇论文获得相关杂志优秀论文，博士毕业论文获得“2010年度（中国）奖学金”一等奖。参与编写专著两部。