入秋后的皮肤问题，可以这样应对
入秋后的皮肤问题，可以这样应对
随着深秋的到来，许多人的皮肤开始出现干燥、脱屑、开裂、瘙痒等问题。此外，原有的皮肤问题如婴儿湿疹、毛周角化症和鱼鳞病等也容易复发或加重。本文将为您详细解析秋季皮肤问题的原因，并提供科学的应对方法。
秋季皮肤问题的主凶：湿度降低
要预防或改善秋季皮肤问题，首先要认识到湿度与皮肤的关系。以成都为例，秋季和冬季属于干燥时段，湿度显著降低。在微观层面，皮肤角蛋白层需要保持10%到20%的水分浓度以维持完整性。湿度降低时，皮肤表层水分容易流失，蒸发速度加快，导致皮肤干燥、粗糙、脱皮、开裂等症状。此外，皮肤干燥还可能引起瘙痒，进而导致抓挠和抓伤。如果频繁使用热水洗澡或使用清洁力过强的香皂，会进一步加重这些问题。
图1. 成都的湿度舒适水平（来源：https://zh.weatherspark.com/）
入秋后皮肤干燥的应对
对于轻微的皮肤干燥症状，如洗脸后有紧绷感但没有瘙痒、发红或起颗粒，建议常规使用保湿润肤产品，尤其是霜或乳类的剂型。每天使用1到2次，最好在清洁皮肤后及时涂抹，以减少水分流失。如果室内湿度下降过快，可以使用加湿器辅助保湿。
入秋后婴儿/儿童湿疹的应对
婴幼儿群体中常见的特应性皮炎容易在秋季复发或加重，表现为干、红、痒，常出现在脖子、手肘、腿弯等部位。
图2. 特应性皮炎（来源：https://www.hunterdermatology.com.au/atopic-dermatitis）
应对措施包括：每天多次使用保湿产品；避免刺激物质，如香皂、粗糙衣物等；控制洗澡时间在5到10分钟，并及时补涂保湿；在医生指导下规范用药。
入秋后乏脂性湿疹的应对
乏脂性湿疹多见于成年人，特别是在干燥寒冷的季节。初期表现为皮肤干燥，随后可能出现瘙痒、裂纹和裂隙。
应对方法主要是加强皮肤保湿，建议使用含油量高的乳液或霜类产品。同时，避免频繁用热水洗澡，不要使用香皂、肥皂等可能破坏皮肤屏障的产品。对于症状严重的患者，可在保湿基础上配合使用糖皮质激素类药膏。
入秋后毛周角化症的应对
毛周角化症俗称“鸡皮肤”，在干燥的秋季可能更为明显。常见于脸颊两侧、胳膊外侧及大腿外侧，严重时可蔓延至背部。表现为围绕毛囊的小颗粒，周围可能有红晕。
应对方法包括：使用温和的去角质产品，如含有尿素的乳膏；加强保湿；避免过度摩擦。
图3. 鸡皮肤（来源：https://www.riverchasedermatology.com/）
入秋后鱼鳞病的应对
鱼鳞病俗称“蛇皮肤”，是一种遗传性皮肤病，表现为皮肤干燥和鳞屑，严重时可覆盖全身。
图4. 蛇皮肤（来源：https://www.healthline.com/health/ichthyosis-vulgaris）
主要通过加强保湿来缓解症状，建议每天使用保湿力度大的霜类产品。由于鱼鳞病与基因异常有关，无法根治，只能通过持续保湿来控制症状。对于症状严重的患者，可在保湿基础上寻求药物治疗。
总结
秋季皮肤问题多样，从轻微的干燥到严重的瘙痒、发红等，都与气候变化密切相关。通过保湿、改善湿度、温和清洁、避免刺激物和必要时的药物治疗等措施，可以有效应对秋季皮肤问题。建议从日常保湿做起，对于改善效果不佳的情况，应及时就医评估和处置。
本文作者：唐教清 皮肤科主治医师 医学博士
本文审核：冯珺 国药同煤总医院 皮肤科副主任医师
参考文献：
[1] Engebretsen KA, Johansen JD, Kezic S, et al. The effect of environmental humidity and temperature on skin barrier function and dermatitis. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016; 30(2): 223-249.
[2] Goad N, Gawkrodger DJ. Ambient humidity and the skin: the impact of air humidity in healthy and diseased states. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2016; 30(8): 1285-1294.
[3] Specht S, Persaud Y. Asteatotic Eczema. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024.