“多事之秋”，5个穴位安抚心脏
“多事之秋”，5个穴位安抚心脏
秋季是心脑血管病的高发季节，尤其是夏秋交际时气温变化快，对心脏功能是一种考验。对于心脑血管病患者来说，掌握一些简单的穴位按摩方法，可以在一定程度上缓解心脏不适。本文将介绍5个具有护心作用的穴位及其按摩方法。
对于心脑血管病患者而言，秋天从来都是“多事之时”。
一方面，夏秋交际，气温变化快，对心脏功能的正常运行是一种考验。
另一方面，伴随着秋意逐渐加深，气温会逐步转冷，本就有心血管方面基础病的患者，更容易感觉不适。
不过在我们身上，也藏着一些“护心穴”，日常根据自己的不适症状，自行按摩这些穴位，就能很好缓解心脏的轻微不适哦~若有明显不适，一定要及时就医。
内关穴：调整心率
内关穴属于手厥阴心包经，是治疗心血管病的第一要穴。
《针灸甲乙经》记载：“心澹澹而善惊恐……内关主之。”“心惕惕不能动……内关主之。”这个“心澹澹”和“心惕惕”就是形容被吓到的样子。
人在受到惊吓时心率会突然加快，也可能出现早搏，按摩内关穴可以调整心率，缓解不适。
内关穴对心率的调节作用是双向的，心率过缓时也可以使用内关穴治疗。
操作方法：大拇指垂直按在内关穴上，用指尖有节奏地按压，以产生酸、麻、胀的感觉为宜。
劳宫穴：调控血压
劳宫穴属于手厥阴心包经，擅长调节因情绪激动引起的血压升高及心脏不适。
刺激劳宫穴可以调节大脑中动脉血流速度并影响大脑中动脉的搏动指数和阻力指数，对预防脑卒中也有一定作用。
操作方法：用木棒、笔等较细但又不尖锐的物体按压。作为日常保健穴，每只手每天按压 5 分钟即可。
极泉穴：缓解胸闷
极泉穴属于手少阴心经。
《针灸大成》中记录，极泉穴主治“主臂肘厥寒……胁满痛，悲愁不乐”。刺激极泉穴可以增加心肺循环的血流量，从而促进血氧交换，调节心肺气机，缓解胸闷气短等症状。
操作方法：除了按压，由于腋下神经及血管丰富，弹拨极泉穴的刺激效果更好。弹拨时会产生“触电”般的麻木感，并向下传导直到手指，这是经络通畅的表现，每次左右手臂处各弹拨约 3 分钟即可。
少府穴：减轻胸痛
少府穴属于手少阴心经。
《肘后歌》曰：“心胸有病少府泻。”少府穴可以发散心火、清心泻热、理气活络，治疗心火亢盛、心血瘀滞等实证心悸、胸痛，这里的胸痛尤指因心脏问题引起的胸部疼痛。
操作方法：用拇指指腹按揉少府穴，力度适中，每次按揉 5 分钟，可早晚各按揉 1 次；也可以使用木棒、笔等较细但又不尖锐的物体按压。
曲泽穴：祛除心烦
曲泽穴是手厥阴心包经的合穴，五行属水，常按此穴有清心泻火、除烦安神的作用，擅长治疗因火热邪气导致的心脏不适，如心烦、胸闷等。
操作方法：用拇指指腹按揉曲泽穴，其余四指握在手臂上，注意按压时力度适中，每次按揉 5 分钟，可早晚各按揉 1 次。
需要注意的是，虽然通过按摩穴位对疾病能起到一定缓解和治疗作用，但通常只针对轻微症状。
在疾病严重的情况下，应接受规范治疗，须去医院经过专业中医师辨证后进行相应治疗。
本文部分引用自《按症索穴，一穴缓解心脏不适》。原文刊登于《祝您健康》杂志2024年8月，原作者为江苏省人民医院钟山康复分院康复科武馨冉。