苹果香蕉黄瓜汁的功效

苹果香蕉黄瓜汁的功效

苹果香蕉黄瓜汁是一种营养丰富的饮品，具有促进消化、补充维生素和帮助调节体重等功效。

促进消化

苹果含有丰富的膳食纤维，每100克约有2.4克，有助于改善肠道蠕动。香蕉中含有果胶，有助于缓解便秘。黄瓜水分含量高，约为95%，有助于消化过程。

补充维生素

苹果富含维生素C，每100克约含4.6毫克，有抗氧化作用。香蕉提供维生素B6，每100克含0.37毫克，有助于神经系统健康。黄瓜含有少量维生素K和C，有助于骨骼健康和免疫功能。

帮助调节体重

苹果热量较低，每100克约52卡路里。香蕉提供长时间的饱腹感，每100克约89卡路里。黄瓜热量极低，每100克仅16卡路里，是健康减肥的好选择。

适量饮用苹果香蕉黄瓜汁，可以为身体补充所需营养，但应注意整体饮食均衡。