NFC果汁的真相：健康选择还是甜蜜陷阱？

NFC果汁的真相：健康选择还是甜蜜陷阱？

引用

家庭医生在线

1.

https://www.familydoctor.com.cn/a/202404/3055810.html

NFC（非浓缩还原）果汁因其“新鲜”和“营养”的标签而受到许多消费者的青睐。但NFC果汁真的像人们想象的那样健康吗？本文将为您揭示NFC果汁的真相，帮助您做出更明智的消费选择。

什么是NFC果汁？

NFC（Not From Concentrate）果汁是指未经浓缩还原的果汁，它通过直接榨取新鲜水果获得，保留了较多的天然营养成分。然而，这并不意味着所有NFC果汁都是健康的选择。

如何选购NFC果汁？

在选择NFC果汁时，应仔细查看产品标签，了解其成分和营养成分。注意标签上是否添加了糖、防腐剂或其他添加剂。

NFC果汁的营养成分

NFC果汁中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾等。但是，NFC果汁中的糖分含量也较高，过量摄入可能对健康不利。

健康影响

适量饮用NFC果汁可以为身体提供必要的营养素。过量饮用，尤其是含糖量高的果汁，可能增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。

饮用注意事项

• 尽量选择无糖或低糖的NFC果汁，减少额外糖分的摄入。
• 均衡饮食，不应将果汁作为唯一的营养来源。
• 适量饮用，成人每天的果汁摄入量建议不超过150-200毫升。

通过这样的指导，消费者能够更加明智地选择和享用NFC果汁，享受其带来的营养益处，同时避免潜在的健康风险。