三分钟让你了解何谓“湿热体质”？
三分钟让你了解何谓“湿热体质”？
对中医有点兴趣的人，都常常注意到里面常提到“湿热体质”，但到底何为湿热体质，许多朋友又都说不清，那么我们就用以下一篇短文，三分钟内让你了解它的真实面目。
图源：Pixabay
看表现
“湿热体质”有9.88%首先在性格上表现急躁易怒，一个人，如果脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，那他就是湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。
看重点人群
我国南部和东部地区高温多雨，常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人。喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员。
患病倾向
疮疖、黄疸等病。
听建议
不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
食物调理
可适当多吃清利湿热的食物，如薏苡仁、莲子、苦瓜、赤小豆、绿豆、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、卷心菜、莲藕、空心菜等。
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应少吃的食物
辣椒、大蒜、大葱、韭菜、蜂蜜、酒、牛肉、狗肉、鹿肉等。
温馨提示
相信传统中医药博大的内涵和深厚底蕴，其中治未病的观念完全与现代医药理念相契合，如自觉自己与上述描述颇多相似之处，可去正规医疗机构向中医师们寻求帮助。
湿热体质辨识歌诀
油光满面生痤疮，口苦口臭小便黄。大便黏滞解不尽，阴部潮湿白带黄。
参考文献：
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