猪里脊的热量及营养成分
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猪里脊的热量及营养成分
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猪里脊是猪肉中较为常见的一种部位，因其肉质鲜嫩、口感细腻而受到许多人的喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，对人体健康有着诸多益处。本文将详细介绍猪里脊的热量和营养成分，帮助大家更好地了解这一食材。
营养素 | 含量(每100克) |
|---|---|
热量(大卡) | 155 |
脂肪(克) | 7.90 |
碳水化合物(克) | 0.70 |
蛋白质(克) | 20.20 |
胆固醇(毫克) | 55.00 |
维生素A(微克) | 5.00 |
维生素C(毫克) | - |
维生素E(毫克) | 0.59 |
硫胺素(毫克) | 0.47 |
核黄素(毫克) | 0.12 |
烟酸(毫克) | 5.20 |
镁(毫克) | 28.00 |
钙(毫克) | 6.00 |
铁(毫克) | 1.50 |
锌(毫克) | 2.30 |
铜(毫克) | 0.16 |
锰(毫克) | 0.03 |
钾(毫克) | 317.00 |
磷(毫克) | 184.00 |
钠(毫克) | 43.20 |
硒(微克) | 5.25 |
热量点评：每100克猪里脊所含热量约为155大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物2.43%，脂肪27.43%，蛋白质70.14%，对减肥人群而言推荐食用。
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