专家：中医食疗可缓解更年期症状，奉贤区创新健康管理经验

专家：中医食疗可缓解更年期症状，奉贤区创新健康管理经验

更年期是每位女性生命旅程中的必经阶段，随着卵巢功能的逐渐减退，会给女性带来一系列身体和心理上的变化。今年的"世界更年期关怀日"主题为"共建共治共享，同心健心安心"，强调通过中西医结合的方式，为更年期女性提供全面的健康管理方案。

中医认为，更年期综合征主要源于女性体内阴阳失衡、脏腑功能失调。随着年龄增长，肾气逐渐减弱，天癸也随之衰少，导致体内气血运行不畅，从而引起一系列症状。更年期最常出现的症状包括血管舒缩功能障碍和神经精神症状，后者主要表现为激动易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁等心理行为问题。

上海市中医文献馆主任医师王海丽在接受采访时表示，中医的食疗药方、经典药方对于缓解更年期症状有积极作用。针灸与认知行为疗法和心理支持等精神疏导方法结合，可以减轻更年期人群的焦虑和抑郁症状，提高生活质量。

在更年期健康管理方面，上海奉贤区走在了前列。作为首批国家级妇幼健康优质示范区之一，奉贤持续优化妇女全生命周期健康管理模式，建立了辖区更年期妇女健康管理服务网络，打造了"康乃馨下午茶"、"开心俱乐部"、"骨健康加油站"等科普品牌。同时，奉贤区还与上海交大公卫学院合作，启动了"妇幼健康核心能力提升项目"三年行动计划，致力于打造区域数字化妇儿医疗保健大数据平台。

专家建议，更年期女性应保持良好的生活习惯，注意饮食调理，适当进行体育锻炼，保持乐观的心态。同时，家人和社会也应给予更年期女性更多的理解和支持，共同营造一个关爱更年期女性的良好氛围。