脚踝扭伤软组织损伤怎么治疗

脚踝扭伤软组织损伤怎么治疗

脚踝扭伤是日常生活中常见的运动损伤之一，如果不及时正确处理，可能会导致长期的疼痛和功能障碍。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南为您详细讲解脚踝扭伤软组织损伤的科学治疗方法。

RICE原则

脚踝扭伤导致软组织损伤时，通常建议采取RICE原则进行初步处理，即休息、冰敷、加压和抬高。

1. 休息：减少脚踝活动，避免负重，以防止进一步损伤。根据受伤程度，可能需要使用拐杖或保护性支具来减轻压力。

2. 冰敷：在头24到48小时内，每2-3小时进行一次15-20分钟的冰敷，有助于减少肿胀和疼痛。冰袋应包裹在毛巾里，以免直接接触皮肤造成冻伤。

3. 加压：使用弹性绷带包扎脚踝，可以提供支撑并帮助控制肿胀。注意不要过紧，以免影响血液循环。

4. 抬高：将脚踝抬高至高于心脏的位置，能够促进静脉回流，减少肿胀。

药物治疗

非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和炎症，但需遵循说明书或医嘱。

康复锻炼

在急性期过后，逐步开始进行一些轻微的伸展和力量训练，以恢复运动范围和肌肉强度。这一阶段通常需要专业的医疗人员指导。

专业治疗

若扭伤严重或出现持续性疼痛、功能受限，应及时就医，可能需要拍摄X光片或核磁共振成像以排除骨折或更严重的损伤。

早期妥善处理脚踝扭伤可促进愈合并减少长期问题。

本文原文来自：pingguolv.com