提升挥杆力量的3个关键点，不是转身越快越好
提升挥杆力量的3个关键点，不是转身越快越好
挥杆无力是许多高尔夫球手都会遇到的问题。本文将为您揭示提升挥杆力量的三个关键点，帮助您在挥杆时产生足够的爆发力。
你是不是经常感觉到挥杆无力？甚至在自己非常快速旋转身体的情况下，仍然不能在下杆和击球瞬间产生足够的爆发力。对此我想说的是，你可能还没有真正理解高尔夫挥杆力量从何而来。
身体旋转所产生的离心力当然是重要来源，可挥杆力量并不只是转身，所以如果你认为转身越快、力量就越大，那就大错特错了，因为转身是建立在满足其他条件的基础上的。
不管大家是想进一步提升挥杆力量，还是改善挥杆无力的局面，都必须充分理解并做到下面3点。
1. 学会利用下肢力量
启动下杆一定是从下半身开始的，以重心转移为启动的开关，这不仅仅是为了让身体形成更好的链式反应，更重要的是这样做可以向上传递更多力量。
如果连这一个基本条件都做不到，形成了从上半身启动或者重心逆转的不合理动作，那么下杆即便再用力也都是徒劳。
我此前就很多次跟大家强调，当感到下杆无力时，不妨试着在上杆时抬起左脚跟，启动下杆的瞬间从左脚跟踩回地面开始。就是这么一个简单的调整，就可以帮助大家使下杆变得自然、流畅、强有力。
为什么这么说呢？那是因为这不仅仅可以让我们拥有重心转移的力量，更重要的是左脚踩向地面的时候能够获得地面的力量（地面反作用力），而这部分力量无疑是非常强大的，而且它会向上传递给身体，最终形成挥杆力量和击球力量。
大家可以尝试一下，下杆时左脚启动和左脚用力向下，身体立刻就会充满力量，下杆无力的情形瞬间就消失了。
2. 用身体右侧的力量击球
球友们可能都听过，下杆时不要顶胯，把身体重心留在左脚内侧，这很大一部分原因都是为了在左侧形成力量支撑点。可是，击球之前我们要做的不仅仅是下半身要顶住，上半身也要留住。
简单来说就是，下杆过程中最重要的动作之一就是“留住头”，即触球之前都不要让头部向前移动，甚至还可以略微的后移。这是所有优秀球手的共同点，也是强力下杆的关键点。
当“留住头”之后，我们才可以用更多身体右侧的力量去击球。不知道大家有没有听过一句话，从身体右侧把球击出去，其实道理是一样的。
假如没有“留住头”，而是身体和头部随着下杆向目标方向移动，这等于是在用左侧的力量击球，不但力量有限，而且之前所有为创造挥杆力量做的努力都会前功尽弃。
3. 身体惯性的力量
前面说了，转身不是越快越好，尤其是很多球友以为的下杆要更快地转胯，这其实是一个误区。
当上杆通过身体的相互抑制加大身体扭力完成充分蓄力之后，下杆髋部先于肩膀快速回转会把身体左侧的肌肉拉长，这个时候身体就会像弹簧一样迅速地释放形成挥杆力量。
可你觉得只是这样就够了？不，快速转胯之后我们还需要“踩一脚刹车”，让髋部的旋转有一个暂停，这样做会产生强大的身体惯性力量，使击球更有穿透力。
如果髋部迅猛回转之后持续加速，反而不利于形成更大的挥杆力量和杆头速度，只有“刹车”才能继续向上传递力量，也就是身体惯性的力量。
当挥杆无力的时候，不妨尝试一下日常生活中的某些例子，比如投掷某个物品，比如打水漂，毕竟力学原理都是相通的。