复合维生素B和维生素B族区别及服用方法

复合维生素B和维生素B族区别及服用方法

复合维生素B和维生素B族是日常生活中常见的营养补充剂，很多人在购买时容易混淆。本文将详细介绍它们之间的区别以及复合维生素B的正确服用方法，帮助你更好地选择和使用这些营养补充剂。

复合维生素B和维生素B族的区别

1. 成分不同

维生素B族是一种物质，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）等。

复合维生素B为复方制剂，含维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺、泛酸钙。

2. 作用不同

复合维生素B是一种维生素类非处方药药品，可以预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良，厌食，脚气病，糙皮病等。

维生素B族作用范围大，可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。

复合维生素B的服用方法

复合维生素B是一种维生素补充剂，复合维生素B中含有多种B族维生素，其主要成分为维生素B13毫克，维生素B21.5毫克，维生素B60.2毫克，烟酰胺10毫克，泛酸钙1毫克。复合维生素B的辅料为淀粉、硫酸钙、硬脂酸镁。复合维生素B为非处方药，在药房可以买到，而且售价非常便宜。复合维生素B主要治疗人体复合维生素B缺乏疾病，比如食欲不振、痤疮、脚气病、糙皮病等。

那么复合维生素B怎么服用？这就必须要了解复合维生素B的剂量了。如果是成年人口服，建议每天1-3片，儿童及其婴幼儿人群口服，相应的剂量应该减半，一天口服三次。复合维生素B的最高剂量不得超过一次十片。过量服用复合维生素B同样可能出现中毒的风险。而且在大剂量服用复合维生素B的情况下，还可能出现尿液发黄、疲倦、食欲减退等不良反应。