补气我不用黄芪，容易上火，教你另一个中药，补气祛湿，还不上火

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@小白创作中心

补气我不用黄芪，容易上火，教你另一个中药，补气祛湿，还不上火

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网易

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最近，李阿姨总觉得浑身不得劲。每天早上起床，她都感觉身体像是被灌了铅，沉甸甸的，一点力气都没有，干啥都提不起精神。她寻思着自己可能是气虚了，听别人说黄芪补气效果好，就赶忙去药店买了些黄芪回来，打算泡水喝补补气。

李阿姨满心期待着喝了黄芪水能让自己精神起来，可没成想，喝了没几天，问题就来了。她感觉嘴里干巴巴的，像着了火一样，喝多少水都不管用，而且还开始便秘，肚子胀胀的难受极了。李阿姨心里别提多纳闷了：“这黄芪不是补气的吗？怎么我喝了反而更难受了呢？”

其实，像李阿姨这样的情况还真不少。黄芪在补气方面确实名声在外，很多人都知道它是个不错的补气药材。但大家往往忽略了黄芪性温这个特点。对于那些本身气虚还伴有寒症的人来说，黄芪就像是冬天里的一把火，能起到很好的滋补作用；可要是体内有湿热的人吃了黄芪，那就好比火上浇油，内火会越来越旺，自然就容易出现各种上火症状。

难道补气就非得上火不可吗？当然不是！中医文化源远流长，补气的药材多得很。有一种药材，就特别适合像李阿姨这种容易上火、湿气又重的人，它就是太子参。

太子参这个名字听起来就很特别，不少人听到这个名字，还以为它和古代的太子有什么特别的关系呢。其实啊，它之所以叫太子参，是因为它的补气效果比较温和，就像初出茅庐的太子一样，细腻柔和，不那么燥烈。

太子参的应用历史可悠久了。相传在古代，有一位皇太子身体特别虚弱，三天两头生病。宫里的御医们为了给他调理身体，绞尽了脑汁，各种名贵的药材用了不少，可效果一直不太理想。直到有一天，一位民间的老中医得知了此事，献上了太子参。皇太子服用了一段时间后，身体状况明显好转，不仅体力恢复了，精神头也变得特别好。从那以后，太子参就渐渐出名了，不管是贵族还是普通老百姓，都开始用它来补气。

和黄芪比起来，太子参最大的优势就是性平。黄芪性温，容易让人上火，可太子参就温和多了，就算长期吃，也不容易加重体内的燥热。对于那些一吃补药就上火的人，太子参简直就是 “救星”。

太子参的功效可不少，最主要的就是补气健脾。中医认为，脾在人体中起着运化的重要作用。要是脾气虚弱，人就会出现各种症状，像没什么胃口，吃啥都不香；四肢软绵绵的，没力气；脸色也不好看，发黄发暗。太子参就像是脾胃的 “小助手”，能帮着增强脾胃的功能，让食物更好地被消化吸收，改善因为气虚导致的疲劳感。

太子参还能祛湿。很多湿气重的人，经常会觉得浑身困倦，身体像背了个大石头一样沉重。吃了太子参，就能有效缓解这些因为湿气滞留在体内而产生的不适。

另外，太子参在补肺益气方面也有一手。特别是到了秋冬季节，天气干燥，很多人容易咳嗽、气短。这个时候，太子参就能派上用场了，它能温和地补充肺气，减轻咳嗽和气短的症状，帮助呼吸系统恢复健康。

太子参适合的人群也很广泛，尤其适合那些体质比较弱、容易感到疲劳的人，特别是那些既气虚又湿气重的人。就像李阿姨这样的中老年人，平时总觉得疲倦，身体还沉甸甸的，有时候还食欲不振，动不动就感冒，太子参对他们来说，就是一味不可多得的良药。而且太子参性质温和，儿童和体质虚弱的患者也能服用。和其他性温的补气药材相比，它不容易让人上火，很适合长期用来调理身体。

太子参的使用方法特别简单。最常见的就是煎汤喝，取 15 - 30 克太子参，和其他药材一起放在锅里煮，每天喝一次就行。要是觉得煎汤麻烦，直接用太子参泡水当茶喝也可以。还有一种方法，就是把太子参加到炖汤里，和鸡肉、排骨这些食材一起炖，这样做出来的汤既美味又滋补。

在实际使用中，太子参常常会和其他药材搭配。比如和茯苓一起用，能让祛湿的效果更好；和党参、白术搭配，补气健脾的功效会更强。不过具体怎么搭配，还是建议大家在中医师的指导下进行，这样才能让药效充分发挥出来。

现代医学也对太子参进行了研究，发现它确实有不少 “闪光点”。研究表明，太子参里含有多种皂苷类化合物，这些成分具有抗疲劳、增强免疫力、抗氧化等作用。对于现在生活节奏快、压力大的人来说，太子参是一种温和又有效的健康调理品，不管是日常保健，还是疾病恢复期，都很适用。就像很多现代白领，每天面对高压的工作和不规律的生活作息，经常感觉疲惫不堪。这时候，用太子参泡点水喝，或者在炖汤的时候加一些，就能有效缓解疲劳，让人重新充满活力。

李阿姨的经历告诉我们，选择适合自己体质的补气药材真的太重要了。黄芪虽好，但不是所有人都适合。要是你也和李阿姨一样，常常感到疲倦、没精神，不妨试试太子参，说不定它会给你的健康带来意想不到的惊喜呢。