为何有些老年人过了60岁，没过几年就去世了？医生：多半是4个原因
为何有些老年人过了60岁，没过几年就去世了？医生：多半是4个原因
近年来，随着人口老龄化的加剧，老年人的健康问题日益受到关注。为什么一些老年人在60岁后不久就去世？究竟怎样才能延年益寿？本文将为您详细解析。
据国家卫健委发布的一项报告，到2035年，我国60岁以上的老年人口数量将会超过4亿，占总人口比例将会超过30%，标志着我国将会进入重度老龄化阶段。
那么，60岁以后，想要延年益寿，要注意什么？
为什么一些老人过了60岁，要不了几年就走了？
原因一：心脑血管疾病
经常听很多家属说，自己的父亲或母亲晚上睡一觉，第二天人就没了，主要病因可能就是突发急性心脑血管疾病。
脑血管疾病主要是指脑中风，包括脑出血和脑梗死两种类型。如果突然出现口角歪斜，说话不清楚，一侧肢体麻木或者是无力，身体失去平衡，看东西模糊不清等典型症状的时候，建议患者立马赶往医院，以把握好最佳的治疗时间窗。
心血管疾病主要是指心绞痛和急性冠脉综合征，如果突然出现了心前区持续难以缓解的疼痛，伴有心慌大汗、憋气、呼吸困难等典型症状的时候，也是建议大家立马赶往医院进行治疗的。
心脑血管疾病治疗的关键点是需要严格把握时间窗，才能够得到最佳的治疗手段，而一旦错过有效时间，即便患者赶到医院，依然要面临非死即残的情况发生。
好发心脑血管疾病的人群主要是有高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、长期抽烟酗酒、体型肥胖、房颤等高危因素的患者，需要做好提前预防的工作。
原因二：阿尔茨海默病
阿尔茨海默病是老年痴呆的主要类型，老年人越来越多以后，这种疾病的发病率势必会逐年上升。老年痴呆早期最主要症状是近记忆力减退和认知功能障碍。
如果发现家里的老人时常出门迷路回不了家，一些比如像穿衣服、洗漱、支付账单等简单任务难以完成，还有是说话经常忘词、逻辑混乱，性格改变的时候，千万不要认为自己的父母老糊涂，而应该考虑老年痴呆的可能。
这时候建议大家带着老人去神经内科门诊就诊，经过干预治疗以后，是可以有效延缓老年痴呆病情进展的。
一旦老年痴呆发展到中晚期的时候，患者丧失了日常的生活自理能力，要不了几年老人就走了。
原因三：不幸患癌
很多老年人发现癌症以后，认为安静等待死亡是最佳的选择，其实这种认知是错误的。肿瘤它也分早期、中期和晚期，对于绝大多数早期恶性肿瘤的患者可以通过手术切除，必要时结合放化疗是可以得到治愈的。
而在我们国家很多老年人，一经发现恶性肿瘤的时候，绝大多数已经处于中晚期，可能发生了全身转移，这个时候即便想治疗，办法已经变得非常少了。
所以，对于年龄在80岁以下的老年人，每年进行定期的体检是很有必要的。
原因四：老伴走了
俗话说少来夫妻老来伴，对于老年人来说，活到了60岁，对于彼此来说，觉得已经不止是爱人了，更是家人。
到了60岁，如果其中一个人离开了，留下来的那个人会更痛苦，甚至也不想独自一人活在这世上了，会产生消极负面的心态，更加孤独。
而这样的心态是非常不利于健康的，特别是对于身体已经出现问题的老人来说，每天都郁郁寡欢，时间长了，身体状况就会逐渐变差，老伴走了没几年，自己也走了。
相比于孤独的老人，不孤独的老人寿命更容易延长，他们的心理往往要更加健康，生活也更加充实。
延年益寿，饮食多注意这6点
- 多吃新鲜的水果，蔬菜种类要丰富
水果蔬菜建议大家尽量选择深颜色的为主，蔬菜比如像西红柿、花椰菜、甘蓝，而水果建议大家多吃葡萄、苹果、蓝莓、草莓等食物。
大家吃这些食物的时候尽量以完整的形式摄入，不要将他们榨成蔬菜汁或者是果汁，因为做成这种形式的话，是不利于身体摄入足量的膳食纤维的。
- 选择优质健康的蛋白质来源
健康的蛋白质来源主要有以下三大类，一是植物蛋白，主要包括了豆类和坚果。二是深海鱼类。三是低脂或者是脱脂的乳制品。
如果大家要选择肉类或者是禽类的话，建议大家尽量选择瘦肉或者是未加工的肉类。
在这里必须要强调的一点，大家应该尽量减少摄入像培根、腊肉、火腿、香肠等深加工的肉类。
- 选择全谷类，而不是精致谷物
小米 玉米 燕麦 荞麦 高粱
春节不能吃胖的食物，春节一定吃高膳食纤维食物，洋葱，玉米，糙米，还有一些全谷类食物，燕麦，黑米，荞麦这些食物好消化，有较强饱腹感，不仅含膳食纤维还有较强维生素和矿物质，对身体是特别好。
新鲜的水果和蔬菜，如香蕉，苹果，和木瓜绿叶菜它们热量低，还可以延缓胆固醇的吸收，虽然这些不容易发胖，但是一定配合坚持锻炼，才使身体保持体重
全谷类可以大幅度的增加膳食纤维的含量，与精致谷物相比，摄入全谷物的人群可以有效降低脑卒中、冠心病、代谢综合征等疾病的发生，并且还可以改善肠道的微生物，有利于保持排便通畅。
确切一点，在我国可大体分为三类：①禾谷类：包括稻类（籼稻、粳稻、糥稻）、麦类（小麦、大麦、燕麦、黑麦）、玉米、高粱、粟、黍、黄米、荞麦等；②豆菽（shū）类：包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、红小豆、芸豆等；③薯类：包括甘薯也称红薯或白薯、马铃薯、山药、芋、木薯等。
- 减少含糖饮料以及食物的摄入
常见的添加糖就包括了蔗糖、葡萄糖、右旋糖以及浓缩果汁。如果在日常生活中，摄入过量的含有这些添加糖的食物或者是饮料，就会在一定程度上增加冠心病、二型糖尿病以及肥胖的发病风险。
- 采取无盐或者是少盐的食物
在日常生活中，每人每天的食盐摄入量控制在5克以下。而在炒菜的时候，大家应该少使用豆瓣酱、辣椒酱、黄豆酱、生抽酱油等调味品。
注意的一点，即使是100%的麦片或者是有机食物，它里面的钠元素含量也是相对比较高的。
所以，取而代之的是多摄入富含钾的食物，或者是炒菜的时候使用低钠盐。
- 保持合理的体重
对于中老年患者来说，建议大家将体重指数控制在21~24之间，每周应该至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
根据相关研究显示，我们成年以后年龄每增加10岁，相应身体所需要的能量就会减少70~100卡路里。
即使我们每天吃的食物非常健康，但是一旦摄入过量的话，就会导致能量的摄入以及消耗的失衡，从而增加大家发生肥胖、三高、冠心病的风险。
总之，60岁以后就算老年人了，身体机能在逐步下降，这时候不仅需要注意饮食健康，同时需要注意营养的摄入，管控好自身的高危因素，以提前做好预防疾病的工作。
想要健康长寿，建议老年朋友一定要保持良好的心态，然后再养成健康合理的生活方式，上述这些建议不妨请收好，坚持做到的人，身心和身体都会更健康，相信寿命更容易延长!