肝不好会有4个表现，瞒不住！做好5事，或能改善肝功能

肝不好会有4个表现，瞒不住！做好5事，或能改善肝功能

肝脏是人体内重要的解毒脏器，当肝脏功能不佳时，身体会出现一系列的症状和体征。以下是肝不好的四个主要表现，以及改善肝功能的五项建议。

肝不好的四个主要表现

1. 容易疲劳：肝脏功能受损时，身体的代谢和解毒能力会下降，导致身体容易感到疲劳，健身状态不够好，每天都是很累的样子。

2. 面色发生改变：肝脏功能不佳可能导致面色发黄或发黑，皮肤失去光泽，显得死气沉沉。特别是当皮肤或眼白发黄时，可能是肝脏损害比较明显的信号。

3. 消化道症状：肝脏疾病可能导致胃口不好、不想吃饭、吃东西没有味道、腹胀、恶心等消化道症状。这些症状是由于肝脏疾病影响胆汁分泌和排泄，进而影响脂肪消化和胃肠功能紊乱所致。

4. 凝血功能异常：肝脏功能受损时，可能对凝血造成影响，导致刷牙时牙龈出血等症状。

改善肝功能的五项建议

1. 饮食调理：肝功能不好的患者在饮食上要注意禁止吃油腻、高热量的食物，以及烧烤食品、动物内脏等。日常饮食主要以清淡为主，可适当吃新鲜的蔬菜、水果，以及高优质蛋白、低脂的食物来调理。同时，还应戒酒，避免饮用含有酒精的饮料，包括白酒、啤酒、红酒等。具体来说，可以多吃胡萝卜、西红柿、菠菜等富含维生素的蔬菜，以及蜂蜜、香蕉、大豆等有助于保肝护肝的食物。

2. 药物调理：肝功能不好的患者可以在医生指导下服用逍遥丸、舒络养肝丸、柴胡舒肝散等药物来改善肝功能，缓解胸闷、胸胀、情绪暴躁等不适症状。但请注意，药物使用应遵医嘱，避免自行购买和使用。

3. 运动调理：运动是调理肝功能的一种比较好的方式。患者平时可以通过散步、练瑜伽、游泳等运动方式来增强体质，提高自身的抗病能力。但需要注意的是，不能过度运动，以免加重肝脏负担。

4. 调整作息：保证充足的睡眠，不要熬夜，避免过度劳累。规律的作息有助于肝脏的修复和再生。

5. 情绪调理：保持心情舒畅，避免生气、焦虑等负面情绪。生气会导致肝火旺、肝阳暴涨等，对肝脏健康不利。因此，要学会调整自己的情绪，保持平和的心态。

综上所述，当肝脏功能不佳时，身体会出现一系列的症状和体征。通过饮食调理、药物调理、运动调理、调整作息和情绪调理等五项建议，可以有效地改善肝功能，促进身体健康。但请注意，如果症状持续加重或出现其他症状，应及时就医检查和治疗。