职业足球训练负荷揭秘：提升表现与预防损伤的双重路径

职业足球训练负荷揭秘：提升表现与预防损伤的双重路径

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职业足球运动员的训练负荷管理是确保他们在赛场上保持最佳表现并减少受伤风险的关键因素。由José M. Oliva Lozano和Luca P. Ardigò编辑的《职业足球中的训练负荷：表现监测指南》正是一本旨在弥合训练负荷理论与实际应用之间差距的实用指南。本书具体介绍和分析了足球训练中的复杂技术与策略，提供了丰富的数据和实证研究作为支持基础。

训练负荷的定义与背景
训练负荷分为外部负荷和内部负荷。外部负荷是指球员在训练期间实际完成的运动量，如运动距离、速度、加速及减速等。内部负荷则是外部运动量对球员心肺功能和心理状态的影响，如心率、耗氧量以及运动自我感知强度（RPE）。
这一划分帮助足球教练和运动科学家更精确地制定训练计划，优化运动员体能。随着技术进步，GPS技术、可穿戴设备以及多摄像系统等现代科技在足球训练中的应用，使得监控训练负荷的方法愈加精细和多样。

本文原文来自搜狐