缓解鼻窦疼痛的5个实用方法
缓解鼻窦疼痛的5个实用方法
鼻窦炎是常见的上呼吸道疾病，特别是在秋冬季节和流感流行期，积极预防感冒和及时治疗急性鼻窦炎非常重要。如果出现持续三个月以上的鼻塞、头痛、流涕或嗅觉下降等症状，应及时就医，以免引发严重并发症。
鼻窦疼痛可能由多种原因引起，包括感冒、过敏、鼻腔肿胀等。其典型症状包括眼睛、额头、面颊周围的疼痛，早晨起床时疼痛加剧，弯腰低头时疼痛加重。鼻窦炎引起的头痛是常见头痛的原因之一，且头痛部位与鼻窦炎症位置密切相关。
不同类型的鼻窦炎表现出不同的头痛特征：
- 上颌窦炎：表现为患侧面颊部、前额部疼痛，以午后头痛为主，平卧位时头痛可减轻。牙源性者可伴有上列磨牙胀痛或叩击痛。
- 筛窦炎：头痛程度较轻，多位于内眦间及眶内上角，有反射痛。晨起后开始头痛，近中午时头痛达高峰，午后减轻，至晚间完全消除，次日又重出现。
- 蝶窦炎：疼痛位于眼球深部，可反射到头顶中央和后枕部，严重者可伴有头昏和眩晕，常以午前重，脓液排出后头痛即减轻。
值得注意的是，许多鼻窦疼痛实际上可能是偏头痛所致，因为引起偏头痛的神经与鼻窦腔的神经相同。偏头痛常伴有鼻充血鼻塞、恶心想吐和强光使症状加剧。如果鼻窦疼痛是由偏头痛引起的，最好的缓解方法是躺在黑暗安静的房间里休息。
在日常生活中，有多种方法可以缓解鼻窦疼痛：
改善湿度：干燥、粘稠的鼻涕可能在鼻腔形成干痂，导致鼻窦不通畅。增加空气湿度、让更多液体进入体内可以使鼻涕变稀薄，促进其流动。
盐水冲洗：盐水冲洗是清洁鼻腔和鼻窦的有效方式，可以缓解鼻窦疼痛。但要注意每次使用所有工具时，一定要经过清洗消毒。
冷热敷交替：交替使用冷热敷来缓解鼻窦疼痛和鼻窦压力。先在鼻子上放一条热毛巾，大约三分钟，然后在鼻窦上敷上冷敷冷敷30秒，重复两次共3次为一程，每天四程。可以帮助温暖鼻腔，放松分泌物。
适当吃辣：辣椒素可以有效地缓解某些类型的疼痛，对于治疗某些面部疼痛综合征和鼻炎有一定效果。许多人发现，如辣椒或芥末能打开他们的鼻腔从而减缓鼻窦疼痛。可以根据口味，适当的吃一些。
哼歌：在哼唱的过程中通过鼻窦的气流增加，同时鼻窦中的一氧化氮水平增高，从而可以降低鼻窦炎的风险。所以如果当患有普通感冒或过敏的时候，不妨试着哼唱几曲，预防鼻窦感染。
此外，避免鼻窦疼痛的其他方法包括避免喝酒，酒精会加重鼻窦疼痛和充血，定时清洗加湿器或用热水清洗床上用以减少真菌或其他微生物过敏。如果你患有鼻窦炎、普通感冒或鼻过敏时，尽量避免游泳、潜水或飞行。
如果患有轻微的慢性疼痛或与普通感冒或过敏有关的头痛，使用上述方法缓解疼痛是可以的，但如果疼痛严重，有黄色或绿色粘液排出的症状，不要单纯通过上述方法缓解鼻窦疼痛。若持续发烧或颈部僵硬、疼痛超过24小时、困倦或虚弱、持续恶心或呕吐等症状可能是你鼻窦严重感染的征兆。需要及时就医。