肠道积气怎么办

肠道积气怎么办

肠道积气是常见的消化系统问题，主要表现为腹部胀满、打嗝、放屁等症状。如果不及时处理，可能会对日常生活造成影响。那么，当出现肠道积气时，应该如何应对呢？

调整饮食结构

减少易产气食物的摄入，例如豆类、十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜）、碳酸饮料等。

增加低纤维且易于消化的食物，比如白米饭、燕麦粥、香蕉等。

进餐习惯的改进

避免暴饮暴食，每餐量要适中，并细嚼慢咽以减少吞咽空气。

避免进餐时说话或过于紧张，以减少空气进入胃肠道。

适度运动

餐后散步有助于促进胃肠蠕动，可帮助排出多余气体。

柔和的瑜伽动作或腹部按摩也可能对释放肠道气体有一定效果。

药物辅助

可在医生指导下使用含有二甲硅油成分的药物，有助于减少气体的表面张力并促进排气。

如果伴随腹痛、腹泻或便秘，可以尝试益生菌制剂来调节肠道菌群，但需要根据个人情况选择合适产品。

排查潜在病因

如果频繁出现明显的肠道积气，需考虑乳糖不耐受、麸质过敏或小肠细菌过度生长综合征的可能性，应前往医院接受相关检查。

特别是伴随持续腹胀、体重下降、血便等警示症状时，建议尽早进行诊断评估。

绵延不愈的肠道积气应引起重视，同时避免盲目用药，以免掩盖潜在疾病的表现。

本文作者：东南大学附属中大医院消化内科副主任医师刘娟