心理疗愈小锦囊丨自我发展的九个阶段，你会卡在第几关？
心理疗愈小锦囊丨自我发展的九个阶段，你会卡在第几关？
在心理学领域，评判一个人的心理是否成熟，主要取决于其自我发展水平。研究表明，自我发展过程可以分为九个阶段，从婴儿期的自我中心到成年期的整合阶段，每个阶段都有其独特的特征和发展任务。本文将为您详细介绍这九个阶段，并帮助您了解自己目前所处的发展阶段。
自我发展的过程是连续的，早期三个阶段，通常发生在出生到学龄前。在这三个阶段中，“自我”的意识从无到有。
第一阶段：自我中心
完全被本我欲望和冲动主导。这个阶段的个体只关注自己的需求和欲望，缺乏对他人的理解和关心。
第二阶段：自我克制
逐渐学会控制自己的行为。在这个阶段，个体开始意识到需要控制自己的冲动和欲望，以适应社会环境的要求。
第三阶段：趋利避害
谁对我有利，我就听谁的。这个阶段的个体开始学会通过观察和模仿来适应环境，更倾向于选择对自己有利的行为和关系。
“如果一个成年人的自我发展水平停滞在这个阶段，可能是因为自我发展受阻或者遭遇突发应激事件导致的创伤反应，心理学上称之为‘退行’，而对于绝大多数成年人来说，一生的自我发展都会徘徊在第四阶段到第六阶段，不再迈向更高的阶段。”国家二级心理咨询师王晓霆表示。
第四阶段：遵循社会规范
思维方式刻板、单一，容易“非黑即白”。这个阶段的个体开始接受社会规范和价值观，但往往缺乏批判性思维，倾向于接受既定的规则和标准。
第五阶段：自我觉察
对多元化的社会开始产生反思，但更倾向于寻找社会认同和参照，在意他人的评价，虽有质疑，但不会反抗，更多地选择安全的“从众”。这个阶段的个体开始意识到社会的复杂性，但仍然依赖于他人的评价和认可。
第六阶段：公正阶段
对于行为标准有自己的一套规则，一旦违反道德规则会产生强烈的罪恶感，并且希望获得社会认可和成就。这个阶段的个体开始形成自己的道德标准和价值体系，但仍然受到社会期望的影响。
第七阶段：个人主义期
在尊重自我的同时也在意维护关系，对自己和他人都开始变得宽容，容许异议、容许似是而非；对内在冲突开始有所觉察，会思考关于“选择”的问题，如“追求独立还是选择依赖”“追求成就还是接纳平庸”等，但往往找不到答案。这个阶段的个体开始寻求个人独立和人际关系之间的平衡，但仍然面临许多内在冲突和选择困境。
第八阶段：自主阶段
不再一味地追求成就，而是走向自我实现；尊重自己和他人的独立性，产生辩证思维；认识到内、外在的冲突原本就是生活的一部分，能够自如地接纳和应对。这个阶段的个体开始超越社会期望和个人成就的束缚，追求真正的自我实现和内在和谐。
第九阶段：整合阶段
自我显现出智慧，对自己和他人具备更广泛的同理心；与命运达成和解；能够调和内在冲突和外在的混乱，理解世事的复杂；能与世间种种“无解”“求不得”和平相处。这个阶段的个体达到了自我发展的最高境界，能够以智慧和同理心看待世界，与命运和谐共处。
只有当环境和事件挑战到了我们现有的对自我和世界的认知系统，才会产生调整认知系统的欲望和动力。那么，如何让自己变得更成熟呢？请持续关注，我们下期揭晓！