“粉红噪音”助人好眠

“粉红噪音”助人好眠

睡眠不好？记忆力衰退？最新研究表明，轻柔的“粉红噪音”或许能助你改善这些问题。

深度睡眠对保持良好的记忆力至关重要，但随着年龄的增长，深度睡眠状况和记忆力都会出现衰退。《人类神经科学前沿》期刊上发表的一项新研究指出，老年人可以通过听一种被称为“粉红噪音”的舒缓声音来获得更深的睡眠和更强的记忆力。“粉红噪音”是高低频声音的混合，听起来比更出名的“白噪音”更加和谐自然。

那么什么是粉红噪音呢？粉红噪音（pink noise）是自然界最常见的噪音，主要分布在中低频段，如瀑布声和小雨声都属于粉红噪音。其名称源于这种噪声介于白噪音与褐色噪音之间。

这听起来可能有些奇怪，但之前的研究已经发现，在睡眠时播放粉红噪音可以提高年轻人的记忆力。对于需要改善睡眠质量和记忆力的人来说，尝试一下粉红噪音或许是一个简单有效的方法。