维生素D与失眠的关系：能治疗失眠吗？

维生素D与失眠的关系：能治疗失眠吗？

引用

39健康网

1.

https://wapyyk.39.net/bb/1f222/news/5fvh5vhu.html

维生素D是否能治疗失眠？答案是：维生素D不能直接用于治疗失眠，但可辅助缓解由缺乏维生素D引起的失眠症状。

维生素D在体内的主要功能是促进钙吸收和利用，进而影响中枢神经系统兴奋性。

缺乏维生素D可能导致大脑皮层兴奋性降低、入睡困难等问题，此时补充维生素D可以提高中枢神经系统兴奋性，从而改善睡眠质量。但如果是其他原因如焦虑症导致的失眠，则补充维生素D无效。

如果患者存在焦虑症等疾病时，可能会出现失眠的症状，此时补充维生素D并不能起到较好的效果，还需遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗，比如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。

对于维生素D的补充，建议在医生指导下进行，并定期监测血清25-羟维生素D水平以确保其在正常范围内。此外，睡前适当进食富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，有助于调节神经递质平衡，也有助于改善失眠状况。