高血糖患者可以吃花生米吗？医生给出专业解答

高血糖患者可以吃花生米吗？医生给出专业解答

高血糖患者是否可以食用花生米？这个问题一直困扰着许多糖尿病患者。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟对此进行了专业解答。

营养成分

花生米富含不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维素，有助于提供能量并增强饱腹感。每100克花生米约含570千卡的热量。

血糖指数

花生米的血糖指数较低，大约为15，这意味着它对血糖的影响相对较小。

摄入量

建议高血糖患者每天摄入花生米不超过30克，以避免摄入过多热量，从而有利于血糖管理。

健康搭配

可将花生米与全谷物、蔬菜等食物搭配，帮助平稳血糖。

合理摄入花生米，有助于高血糖患者维持健康的饮食结构和良好的血糖水平。

本文原文来自 pingguolv.com